Lorsqu'il n'y a pas envie d'accomplir certaines tâches, il est important de savoir se forcer à agir. L'auto-motivation, qui comprend 6 techniques de motivation de base, aide le mieux à cela.
Instructions
Étape 1
D'abord, décrivez ce qui doit être fait. Le désir ne doit pas être flou, il doit être complet et avoir un résultat précis.
Étape 2
Imaginez le futur résultat. Fermez les yeux et rejouez les événements dans votre esprit qui vous aideront à atteindre votre objectif souhaité. Cette technique aidera à formuler la chaîne d'actions nécessaires à la mise en œuvre du plan.
Étape 3
Rappelez-vous comment tout a commencé. Pensez à tout ce que vous avez accompli sur la voie du succès. En général, cet exercice est très similaire au précédent, seulement maintenant, vous n'imaginez pas les succès futurs, mais passés. Cette technique vous permettra de voir tout ce qui a été réalisé dans ce cas particulier.
Étape 4
Écrivez sur un morceau de papier une liste de toutes les étapes que vous devez suivre pour obtenir le résultat. Ensuite, sur une nouvelle feuille, divisez chaque étape en plusieurs autres. Vous devez diviser les étapes de manière à ce que chacun des éléments de la liste corresponde à une action simple pouvant être effectuée en continu pendant 1 à 2 heures. Outre le fait que cette technique divise une tâche complexe en plusieurs tâches simples, elle effectue également une tâche psychologique importante dans l'auto-motivation. À savoir, la spécification de l'objectif. On sait que le cerveau humain ne perçoit pas les tâches abstraites, c'est pourquoi l'élaboration d'un plan vous aidera à vous rapprocher de la réalisation de vos plans plus rapidement.
Étape 5
Fixez une date d'échéance pour chaque élément de la liste des tâches. Le respect de cette technique est obligatoire, car sans délai établi, l'affaire sera constamment remise à plus tard. Il y a une règle principale en matière de timing: les délais fixés doivent être multipliés par 2. Cela s'explique par le fait que la nature humaine a tendance à sans cesse exagérer sa propre force. Par conséquent, il n'est pas toujours possible de calculer avec précision le temps nécessaire pour terminer la tâche. C'est pour cette raison que la « règle de la multiplication des termes par 2 » a été élaborée.
Étape 6
Commencez à agir selon le plan élaboré. Chaque microtâche doit être effectuée sans interruption, des pauses ne peuvent être faites qu'entre les tâches. Assurez-vous de rayer l'action terminée de la liste. Il est important de mener à bien chaque action, seulement dans ce cas, la réalisation de l'objectif souhaité est garantie.
