Certains pensent que la pitié est un sentiment noble basé sur une conscience de leurs problèmes, d'un sort injuste et du monde qui les entoure. C'est un mensonge. La pitié est la reconnaissance de soi-même comme une personne faible et impuissante qui dépend de l'environnement et de ses circonstances.
Instructions
Étape 1
La première étape pour arrêter de vous apitoyer sur votre sort est de reconnaître que vous avez un sentiment d'apitoiement sur vous-même et de ne pas le cacher. C'est l'étape la plus difficile sur le chemin pour se débarrasser de l'apitoiement sur soi, car il nous est très difficile d'admettre nos mauvais côtés.
Étape 2
De plus, afin de vous débarrasser de ce sentiment d'apitoiement sur vous-même, vous devez suivre ce sentiment: dans quelles situations et pour atteindre quels objectifs il se manifeste en vous. Vous pouvez souvent vous apitoyer sur votre sort lorsque vous êtes réprimandé au travail. En fait, cela n'a aucun sens de s'apitoyer sur son sort ici: la situation ne changera pas, mais vous développerez rapidement la haine du travail.
Étape 3
Une fois que vous avez compris d'où vient cet apitoiement sur vous-même, commencez à le remplacer par d'autres sentiments et pensées, joyeux et positifs. Par exemple, s'il vous semble que vos proches n'apprécient pas votre aide et que vous vous en repentez constamment, alors pensez: vous êtes une bonne personne, vous faites beaucoup de bien à vos proches, ce qui signifie que vous avez grandes opportunités. Et ils ne sont pas du tout obligés de vous répondre en nature, vous les aidez, parce que vous les aimez. Lorsque vous arrêtez d'attendre la gratitude orageuse de votre famille et que vous les aidez du fond du cœur, ils commenceront à vous apprécier ainsi que vos actions.
Étape 4
Pour arrêter de vous apitoyer sur votre sort, à chaque fois que vous en avez envie, vous devez écrire la plainte sur un morceau de papier. Lisez-le comme si ce n'était pas le vôtre, mais appartenait à un étranger. Essayez de comprendre ce que vous ressentez. Que voudriez-vous dire à cette personne ? Dans ce cas, vous devez être honnête, n'utilisez pas de sentiments de sympathie standard, dites ce que vous pensez vraiment. Cette méthode vous donnera l'occasion de vous regarder de l'extérieur et de comprendre à quel point l'apitoiement sur soi peut être dénué de sens et déprimant.
Étape 5
Lorsque vous cesserez de vous apitoyer sur votre sort, vous comprendrez combien vous avez perdu dans la vie et combien d'opportunités vous avez gagnées pour l'avenir.
Arrêtez de vous apitoyer sur votre sort, créez votre propre vie !
