Parfois, la soif de vengeance apparaît même chez les personnes de très bonne humeur. Le ressentiment peut rendre une personne très en colère. Avant de décider de toute action, réfléchissez à ce que la vengeance vous donnera.
Comprendre la situation
La vengeance ne vous fera aucun bien. Ne vous attendez pas à être satisfait après avoir fait du mal à la personne qui vous a blessé en retour. La déception, l'amertume, le vide et le regret sont ce que vous ressentirez probablement après vous être vengé.
Pour abandonner vos plans, regardez ce qui s'est passé de l'autre côté. Bien sûr, il n'y a aucune excuse pour la cruauté délibérée, mais vous ne comprenez peut-être pas pleinement la situation.
Parfois, les gens interprètent mal les actions des autres. Faites preuve d'objectivité et comprenez calmement la situation. Premièrement, la personne pourrait vous offenser involontairement. Après tout, vous vous êtes probablement aussi retrouvé dans une situation où vous devenez coupable sans culpabilité.
Deuxièmement, la personne peut avoir son propre motif pour vous faire du mal. Ensuite, il y a eu un conflit d'intérêts. Cela arrive, et il n'est pas toujours possible d'exiger une décision juste. Mais pensez, après tout, qu'en vous vengeant du contrevenant, vous pouvez déclencher une véritable guerre entre vous.
Il est peu probable que cette façon de démêler la relation apporte quelque chose de bien aux deux parties.
Faites preuve de miséricorde et de gentillesse. Pardonnez à la personne du fond du cœur. Ne le faites pas pour lui, mais pour vous-même. Après tout, gardant la colère et le ressentiment dans votre cœur, vous vivez en captivité d'émotions négatives. Vos pensées tournent autour d'un sujet qui ne mérite pas votre attention.
Parlez
Si possible, parlez à la personne qui vous a blessé. Découvrez la relation, mais calmement, sans scandale. Expliquez où vous pensez qu'il avait tort. Ayez aussi la patience d'écouter l'autre côté.
Peut-être que vous pouvez faire des compromis et répondre à vos besoins. D'accord, obtenir des excuses et admettre une erreur est beaucoup plus agréable que de faire souffrir une personne et de prendre le blâme pour le mal qui lui a été fait en retour.
Si vous ne voulez pas sortir avec votre agresseur, partagez le problème avec un ami ou un être cher. S'exprimer. Peut-être que des mots de réconfort et de soutien seront une sorte de compensation pour vous. Parfois une personne, ayant reçu la confirmation de son innocence et voyant que celui en qui il a confiance est solidaire de lui, se calme.
Être distrait
Il arrive qu'il n'y ait aucun moyen de parler à une personne. Ensuite, la seule façon de se débarrasser des pensées obsessionnelles de vengeance est d'être distrait. Lâchez prise, passez à un autre objet. Faites quelque chose d'utile.
L'activité physique aide à se débarrasser des désirs négatifs et destructeurs. Allez à la salle de sport et entraînez-vous sur le tapis roulant, frappez un sac de boxe, assistez à un cours de danse ou inscrivez-vous à un cours de yoga.
Une longue marche peut également vous aider à vous calmer.
Visualisation
La méthode de visualisation suivante vous aidera à vous débarrasser des pensées de vengeance. Imaginez dans votre esprit comment vous vous vengez de la personne que vous détestez. Réfléchissez à tous les détails. Vous pouvez prendre un morceau de papier et exprimer vos émotions négatives.
Présentez l'agresseur sous un jour inesthétique ou dessinez une caricature de lui. Écrivez une histoire qui lui est arrivée et qui lui a fait regretter ses propres paroles ou actions qui vous ont blessé. Si vous vous sentez soulagé, déchirez toutes les feuilles et interdisez-vous de penser à cette situation.
