Les larmes sont une effusion de nos émotions fortes. Beaucoup de gens n'aiment pas qu'on les voie pleurer parce qu'ils ne veulent pas paraître faibles. Et, peut-être, il sera désagréable pour quiconque de pleurer devant un rival ou un délinquant. Dans de telles situations, utilisez les méthodes suggérées pour apprendre à retenir les larmes.
Instructions
Étape 1
Résumé La situation Dès que vous sentez que les émotions vous envahissent et que les larmes sont sur le point de couler de vos yeux, imaginez que toute cette situation désagréable ne vous est pas arrivée. Ferme tes yeux. Vous vous asseyez au cinéma et regardez un film. Concentrez-vous sur l'image. La même situation se produit sur l'écran qui vient de vous arriver, mais maintenant vous n'êtes pas un participant à cette situation, vous êtes un spectateur observant tout de côté. Progressivement, l'image couleur s'estompe et devient noir et blanc, puis commence à diminuer en taille. Il s'est donc réduit à la moitié de l'écran, maintenant à un quart, et finalement, s'est complètement transformé en un petit point. Cette méthode est basée sur le fait de savoir que nous pleurons en raison de l'implication émotionnelle dans la situation. Cependant, dès que vous arrêtez de prendre la situation à cœur et que vous vous positionnez comme un observateur extérieur, les larmes se retirent naturellement. La méthode a fait ses preuves à maintes reprises et est pratiquement sans problème.
Étape 2
Ayez pitié de la personne qui vous a offensé Lorsque nous sommes lésés, nous pleurons d'apitoiement sur nous-mêmes. L'essence de cette méthode est de désactiver cette émotion. Réfléchissez à la raison pour laquelle la personne vous a blessé. Peut-être qu'il fait bien pire que vous, et qu'il est juste jaloux de vous. Peut-être que son patron l'a juste réprimandé et qu'il a connu la peur et l'humiliation, auxquelles il n'a pas pu résister et vous a arnaqué. Même si vous n'avez pas de vraies excuses pour la personne qui vous a offensé, essayez de les trouver. L'essentiel maintenant est de retenir les larmes, vous penserez à tout le reste plus tard.
Étape 3
Si la raison des larmes n'est pas que vous étiez offensé, mais simplement dans les nerfs, essayez de vous calmer. Le moyen le plus efficace est de compter lentement jusqu'à 10, tout en respirant lentement, en prenant une grande inspiration et en expirant tout aussi lentement. Lorsque vous avez un peu fait face à votre tension nerveuse, buvez un sédatif sûr: teinture d'agripaume ou de valériane.
Étape 4
Ce que vous ne devriez en aucun cas faire Si une personne vous a ridiculisé en public ou vous a offensé avec une sorte de phrase acerbe, même en privé, et que vous n'avez pas trouvé quoi répondre, vous pouvez garantir que dans les prochaines heures tout ce que vous ferez c'est inventer des réponses dignes.sur les lignes du contrevenant et… pleurer. Le fait est que pendant que vous revenez à ce qui s'est passé encore et encore, vous êtes émotionnellement obsédé par cette situation et ressentez une colère naturelle contre le délinquant et de l'apitoiement sur vous-même. Il n'est pas facile de se débrouiller avec soi-même, mais il vaut quand même mieux remettre à plus tard la réflexion sur ce qui s'est passé au moins le lendemain, alors que les émotions les plus fortes sont déjà passées. Et il n'est jamais trop tard pour trouver une réponse décente !
