Le sentiment de ressentiment est familier à chaque personne. Le ressentiment qui pénètre le cœur empoisonne l'humeur et peut même affecter négativement la condition physique. Comment faire face au ressentiment, éviter qu'il ne se transforme en dépression prolongée ?
Si vous êtes offensé, essayez d'abord de vous calmer, afin que dans un état de passion vous ne commettiez pas d'actes dont les conséquences seront difficiles à corriger.
Des techniques d'auto-entraînement, une promenade au grand air ou, si possible, toute procédure relaxante aideront à faire face aux premières manifestations du ressentiment. Si vous laissez l'offense se développer, alors tout un tas d'émotions négatives peuvent s'ajouter à ce sentiment: déception, perplexité, agacement, colère et même un désir de vengeance.
Il est important de réaliser que le ressentiment est le plus souvent des attentes injustifiées. Vous n'avez reçu les actions attendues de personne, ou vice versa - vous n'avez pas du tout reçu ce que vous vouliez ou méritiez, à votre avis.
Découvrez si votre adversaire aurait pu savoir ou au moins supposer vos attentes. Lui avez-vous fait part de vos aspirations ou attendiez-vous simplement qu'il comprenne ? Très souvent, les femmes sont offensées par les hommes, en attendant d'eux quelque chose dont elles ne savent même pas.
Incluez l'autocritique et pensez: peut-être que votre susceptibilité est une manifestation d'orgueil hypertrophié, lorsque tout autour de vous ne va pas dans votre sens, et que vous essayez d'attirer une attention particulière sur vous avec vos offenses démonstratives. Ensuite, vous devez honnêtement admettre que vous empoisonnez la vie non seulement pour vous-même, mais aussi pour ceux qui vous entourent.
Essayez cette astuce psychologique qui soulage efficacement le ressentiment: imaginez-vous en tant que défenseur de votre agresseur et essayez de défendre votre adversaire. Il est fort possible que vous commenciez à réfléchir de manière adéquate, vous serez alors en mesure de justifier votre agresseur et de comprendre pourquoi le malentendu s'est produit. Et comprendre est déjà un grand pas vers le pardon.
Pardonner à votre agresseur au moins dans votre cœur est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre tranquillité d'esprit, même si vous ne vous êtes pas excusé auprès de vous. Après le pardon, vous vous débarrasserez des monologues et dialogues internes épuisants avec l'agresseur et restaurerez l'harmonie spirituelle. Les chrétiens eux-mêmes sont les premiers à demander pardon à leurs coupables, croyant à juste titre qu'ils sont eux-mêmes responsables de cette offense. Dans cet acte, des qualités humaines aussi merveilleuses que l'humilité, la sagesse, la gentillesse, la paix et la générosité se manifestent.
