Lorsqu'une personne éprouve de la peur, du désespoir ou de la haine, il lui semble que le sentiment douloureux durera pour toujours. Pour ceux qui ont du mal à traverser des moments difficiles, les psychologues recommandent de suivre les conseils ci-dessous.
L'optimisme est une question de pratique
Il arrive souvent qu'une personne pense à tort que si elle trouve les raisons d'une situation difficile, pour prouver la justesse de ses actions, il sera plus facile de traverser des moments difficiles. Mais toutes ces tentatives futiles ne font qu'ajouter au désespoir, à la dépression et à l'apitoiement sur soi.
La capacité de se réjouir, selon les psychologues, n'est rien de plus qu'une habitude. Dans le cerveau d'une personne qui ne sait pas extraire du positif de tout événement survenant dans sa vie, la voie neuronale responsable d'une perception positive du monde n'est pas activée. La même caractéristique du corps humain peut être exprimée dans un langage plus simple: chacun peut se programmer pour une vie heureuse et une bonne santé.
Faire de l'optimisme une habitude n'est pas si difficile. Il suffit de trouver et de « déposer » dans sa propre mémoire ces petites choses qui passent inaperçues au premier coup d'œil (sentiments fugaces, odeurs ou sons), auxquelles, comme un crochet, le positif « s'accroche ».
Comme l'une des méthodes les plus simples de « boucler sur le positif », les psychologues conseillent aux débutants chanceux, se trouvant dans une situation particulière, de se demander: « Comment puis-je bénéficier de cette expérience ? Cette question et des questions similaires, basées sur un sentiment de gratitude envers le Destin, sont le moyen le plus simple et le plus efficace de changer le cours de la pensée et de se débarrasser pour toujours de la dépression et de la dépression.
Les expériences négatives ont aussi de la valeur
Beaucoup de gens craignent qu'une croyance inconditionnelle en la réussite n'endorme leur vigilance, les rende vulnérables et n'attire le malheur dans leur vie. Selon le psychothérapeute américain Philip Perry, la principale condition de réussite est d'apprendre à accepter les événements et les sentiments négatifs au lieu de les éviter. Fuir des expériences désagréables, Philip en est sûr, équivaut à un arrêt forcé au cœur même d'un marais visqueux, personnifiant une expérience qui n'a pas été vécue ou un refus volontaire de l'opportunité d'apprendre une leçon de vie importante.
La prière peut vous aider à traverser des moments difficiles
Pour les croyants, pensent les psychologues, il est beaucoup plus facile de traverser des moments difficiles que leurs frères non religieux en tête. Pour les chrétiens, l'un des moyens de surmonter les hauts et les bas de leur vie est de prier pour les autres. En souhaitant aux autres bonheur, santé et bonne chance, il est plus facile pour une personne de comprendre que ses propres difficultés ne sont pas différentes de celles des autres.
Se retrouvant dans une situation difficile, une personne est confrontée à un choix: aimer, croire, accepter, donner, soigner, craindre, attaquer, manipuler… et ainsi de suite. Celui qui choisit l'amour - chasse la peur et la colère. Celui qui a choisi la guerre s'enfonce de plus en plus dans l'abîme de la haine.
