Les conflits entre les personnes surviennent parfois de manière assez inattendue. Les gens se blessent en paroles ou en actes. Il est facile d'offenser une autre personne, ainsi que d'être offensé par vous-même. Mais s'excuser ou pardonner les insultes est souvent non seulement difficile, mais pour certains, c'est presque impossible. Mais il faut savoir pardonner.
Instructions
Étape 1
Comprenez: les émotions, les expériences négatives et négatives, y compris le ressentiment, sont un lourd fardeau et détruisent de l'intérieur, en premier lieu, celui qui éprouve ces sentiments.
Étape 2
Comprendre les raisons du ressentiment. Peut-être que ces raisons s'avéreront futiles. C'est juste qu'au moment d'une querelle, d'un conflit, une personne le plus souvent ne se rend pas compte, ne peut analyser et évaluer adéquatement ce qui se passe.
Étape 3
Parlez de votre ressentiment à une personne proche ou inconnue (par exemple, un compagnon de voyage dans un compartiment dans un train). Ou écrivez-le sur un morceau de papier. Cela aidera à évaluer la situation, donnera l'occasion de la regarder de l'extérieur. Peut-être qu'après cela, vous pourrez sourire et considérer l'infraction comme un événement tout à fait insignifiant.
Étape 4
Revivre le ressentiment, ne pas arnaquer le mal qu'il cause sur les autres. Il est préférable d'être seul avec soi-même, de se promener, d'aller à l'endroit où vous planifiez depuis longtemps, mais vous n'avez toujours pas pu choisir le moment.
Étape 5
Admettez-le honnêtement si vous obtenez une sorte d'avantage, des dividendes d'une infraction. Peut-être que le jeu de la "victime", dans le "offensé" vous plait même. Beaucoup sympathisent, regrettent, essaient de comprendre, aident. Position pratique, mais une sorte d'impasse. Par conséquent, il vaut mieux ne pas se laisser emporter par un tel scénario de vie.
Étape 6
Essayez de comprendre et d'accepter le point de vue du conflit et de l'autre partie. C'est ce qui s'avère être le plus difficile et le plus difficile. Faites un pas en avant. N'oubliez pas que le ressentiment vous détruit. Et lorsque vous faites un pas vers le délinquant, pardonnez les insultes, ne supposez pas que vous commettez un acte héroïque. Vous devez le faire pour vous-même.
Étape 7
Il n'est absolument pas nécessaire d'informer l'agresseur de la décision de lui pardonner. Montrez-le simplement avec votre comportement. Après tout, c'est votre choix, pas une faveur du côté opposé. C'est vous qui vous libérez du fardeau émotionnel négatif. Le pardon, c'est s'aider soi-même, pas un autre.
Étape 8
Si possible, allez à la rivière, écoutez comment l'eau «parle» doucement, comme si le temps s'écoulait imperceptiblement et partait quelque part. Laissez aller vos griefs avec l'eau qui coule et qui murmure doucement. Quand une personne pardonne, elle se sent mieux, plus propre, plus heureuse.
