Il y a des moments où une personne doit traverser une situation de vie difficile. Dans de tels cas, il est difficile de rester positif. La colère, la déception, les larmes, les crises de colère ne sont pas la bonne décision. Il est préférable de se rappeler que personne n'est à l'abri de la négativité et d'apprendre à l'accepter correctement.
Instructions
Étape 1
Dans toute situation stressante, respirez profondément, penchez la tête en arrière et restez silencieux pendant quelques minutes.
Étape 2
Apprenez à percevoir adéquatement la critique et à retirer ce qui est utile pour vous-même.
Étape 3
Ignorez toute information négative sans focaliser votre attention dessus. Vous devriez également faire avec des personnes désagréables pour vous.
Étape 4
Apprenez à reconnaître que les émotions négatives ne font que vous nuire, pas votre adversaire.
Étape 5
Admettez honnêtement vos erreurs et apprenez d'elles.
Étape 6
Même si vous n'aimez pas ouvertement le jugement de la personne, ne la détestez pas pour cela.
Étape 7
Lisez de la littérature positive, écoutez de la musique agréable, entourez-vous uniquement de choses utiles.
Étape 8
Parlez plus souvent avec des amis qui vous soutiendront et vous donneront de bons conseils.
Étape 9
N'essayez pas de plaire et de plaire à tout le monde. Laissez certaines personnes passer devant vous. Commencez à respecter la personne en vous en tant que personne.
Étape 10
Ne vous plaignez pas de la vie. Vous ne pouvez que vous plaindre de vous-même, puisque nous construisons notre propre vie par nous-mêmes.
Étape 11
Ne partagez pas votre vie personnelle avec des inconnus. Ainsi, vous ne donnerez pas de raisons de commérages et de négativité dans votre adresse.
Étape 12
Maintenez votre dignité dans toute situation de conflit. Vous ne devriez pas essayer de défendre votre innocence, là où il est inutile de la défendre.
Étape 13
Parlez doucement et calmement pour soulager le stress.
Étape 14
Souriez, car c'est un sourire qui aide à faire face à la négativité.
