Dès l'enfance, on enseigne aux garçons que le sexe fort doit être patient, persistant, maîtriser ses émotions et surmonter les difficultés avec persistance. En grandissant, ils essaient de se comporter d'une manière qui répond à ces exigences. Mais un homme peut vivre une situation de crise difficile - par exemple, à cause de gros problèmes dans sa vie personnelle ou au travail. Surtout si ces problèmes se déversaient les uns après les autres, comme d'une corne d'abondance. Il n'est pas facile de survivre à une telle situation, même pour une personne persévérante et volontaire. Comment surmonter la crise ?
Instructions
Étape 1
Un homme ne devrait pas éteindre obstinément les émotions négatives, les enfoncer plus profondément et prétendre avec diligence que tout va bien. Après tout, non seulement cela ne résoudra pas le problème, mais peut également entraîner un certain nombre de maladies, y compris des maladies dangereuses. Bien sûr, il ne faut pas mettre de mauvaise humeur sur les autres, arranger des scènes, des scandales, des bagarres. Mais une sorte de relaxation est absolument nécessaire pour une personne. Vous pouvez parler lors d'une rencontre avec un ami proche, par exemple. Il n'y a rien de honteux à cela, l'essentiel est que l'ami comprenne et écoute. Certains hommes vont au gymnase pour perdre leur énergie.
Étape 2
Si possible, vous devriez vous reposer, changer d'environnement. Au moins un court repos, de nouvelles impressions peuvent avoir un effet bénéfique, soulager l'une des pensées lourdes. Idéalement, il vaut mieux partir en tournée à l'étranger. Mais se reposer à la campagne, dans un sanatorium, faire de la randonnée, se promener dans les bois ou dans le parc aidera aussi bien.
Étape 3
L'auto-hypnose joue un rôle important. Un homme devrait se convaincre: "Oui, maintenant c'est dur pour moi, mais rien d'irréparable ne s'est produit, tout sera encore corrigé." Il faut comprendre qu'une crise n'est pas la mort ni une maladie incurable; avec du désir et de la diligence, elle peut être surmontée.
Étape 4
Pour éviter qu'une situation de crise ne conduise à la dépression, il est d'une importance vitale pour un homme de recevoir des émotions positives dans la mesure du possible. Visiter des théâtres, des musées, des concerts, rencontrer des amis - tout cela est une bonne distraction pour ne pas penser à vos problèmes. La communication virtuelle dans divers forums et loisirs peut également aider.
Étape 5
Cela dépend beaucoup du comportement des parents et des amis. Ils doivent faire preuve de compréhension, de tolérance, ne pas être offensés par un homme si, en raison de la tension nerveuse, il ne se comporte pas de la meilleure façon, devient colérique, pointilleux. En même temps, il n'est pas nécessaire de lui faire plaisir ou de constamment sympathiser avec lui. Ce sera un mauvais service. Les personnes proches devraient inspirer un homme confiant dans ses forces, ses capacités, qu'il sera capable de trouver un moyen de sortir de cette situation. Ne vous sentez pas désolé pour lui, car la pitié est un très mauvais sentiment.
Étape 6
Et bien sûr, vous ne devez en aucun cas chercher du réconfort dans l'alcool ! Il est difficile de faire une grosse erreur. Inutile de se leurrer avec des assurances: « Je suis juste un petit peu, juste un petit peu, juste pour me détendre et oublier les ennuis ». C'est la position d'une personne faible. Si la situation ne se stabilise pas, l'homme continue d'être déprimé, vous devriez consulter un psychologue.
