Le divorce est un événement désagréable dans la vie d'une femme, qui doit pouvoir survivre avec le moins de pertes possible. Si tous les signes de dépression sont présents, une action urgente est nécessaire.
Nécessaire
- - abonnement à la salle de sport ou à la piscine;
- - musique pour la méditation;
- - cours de littérature ou vidéo sur le yoga;
- - consultation d'un psychologue.
Instructions
Étape 1
Essayez d'analyser sobrement et impartialement la situation: quelle était la faute du divorce ? Qu'avez-vous gagné et qu'avez-vous perdu en le faisant ? S'il y a aussi de votre faute dans ce qui s'est passé, ne vous concentrez pas trop là-dessus, tirez simplement certaines conclusions afin de ne pas répéter les erreurs ennuyeuses.
Étape 2
Commencez à vivre avec une table rase. Vous avez tiré des conclusions, acquis une expérience de vie, prenez ce qui s'est passé avec philosophie. De nombreuses femmes vivent des situations similaires à la vôtre et trouvent ensuite un nouvel amour véritable. Ne considérez pas que tout est perdu - tout ne fait que commencer pour vous !
Étape 3
Ne vous entendez pas avec l'image d'une femme abandonnée, une victime. Ne laissez pas les autres vous plaindre, essayez de ne pas leur en donner la raison. Positionnez-vous comme une femme libre, sans soucis.
Étape 4
Lâchez votre culpabilité. N'oubliez pas que tout le monde a le droit de faire des erreurs. Ne vous laissez pas emporter par l'autocritique, rien ne changera à partir de là. Si vous êtes coupable de quelque chose, acceptez-le et essayez de ne pas refaire les mêmes erreurs à l'avenir.
Étape 5
Essayez de voir les aspects positifs de chaque situation. Souvenez-vous de toute la négativité qui vous a relié à votre ex-mari, de toutes ses lacunes. Deviez-vous constamment nettoyer ses chaussettes sales ? Vous êtes-vous battu en vain contre son habitude de manger devant la télé et avez-vous souffert de ses ronflements bruyants la nuit ? Était-il déraisonnablement jaloux de vous et restreignait-il votre liberté personnelle ? Tout est fini maintenant! Profitez du fait que personne ne vous contrôle, que personne d'autre ne viole l'ordre et la propreté de votre appartement, etc.
Étape 6
Travaillez à augmenter votre estime de vous-même si vous sentez que vous n'êtes pas digne d'amour, que vous n'êtes pas intéressante pour les hommes, que vous n'êtes pas belle, etc. Trouvez un passe-temps que vous aimez, élargissez vos horizons, allez au gymnase, à la piscine, dans les salons de beauté, etc.
Étape 7
Remplissez votre quotidien avec une variété d'activités, de travail, de communication. Il est important d'alterner correctement travail et repos, sinon vous pouvez contracter le syndrome de fatigue chronique. Pendant votre temps libre, assistez à des séances de massage, faites de la méditation et du yoga.
Étape 8
Contrôlez vos propres pensées. Abandonnez l'habitude de répéter cent fois la même situation dans votre tête. Il est important de comprendre que ce qui s'est passé est passé. Votre passé, quel qu'il soit, ne peut pas être changé, mais vous pouvez travailler sur le présent et le futur.
Étape 9
Efforcez-vous de garder votre attitude positive. Essayez de ne pas perdre confiance en un avenir radieux, espérez qu'il y a encore beaucoup de bonnes choses devant vous et vous trouverez certainement votre véritable amour.
