Le pire des deuils pour les parents est la mort de leur enfant bien-aimé. Lorsque cela se produit, il semble que la vie soit terminée et qu'il n'y aura jamais rien de brillant et de bon dedans. Dans une telle situation, il faut à tout prix retrouver des forces pour pouvoir faire face à la douleur de la perte et tout recommencer.
Il est nécessaire
- - Le journal intime;
- - consultation d'un psychologue.
Instructions
Étape 1
Ne retenez pas vos émotions: pleurez, criez - donnez libre cours à tous vos sentiments. Dans la mesure du possible, faites-le seul, en faisant attention de ne pas intimider les autres membres de la famille.
Étape 2
En mettant de côté pendant un moment les pensées lourdes et en vous libérant de la douleur, essayez d'analyser ce qui s'est passé de l'extérieur. Votre enfant est décédé, c'est très triste, mais des milliers d'enfants meurent chaque jour dans le monde. Tous les gens sont nés pour mourir. Oui, il était trop petit, il pouvait avoir toute une vie devant lui, mais qu'est-ce que ce serait - heureux ou pas ? Vous ne le savez pas. Si vous croyez en Dieu, il vous sera plus facile de supporter la douleur de la perte. Après tout, tout se passe selon la volonté du Seigneur, n'est-ce pas ? Croyez en la possibilité de rencontrer votre fils ou votre fille dans un autre - la vie éternelle.
Étape 3
Ne vous repliez pas sur vous-même, essayez de mener une vie active. Au début, il vous sera très difficile de faire quelque chose: sortir de la maison, travailler, manger, vaquer à vos occupations quotidiennes. Forcez-vous à surmonter la réticence à faire quoi que ce soit.
Étape 4
Faites équipe avec d'autres membres de la famille pour faire face à votre deuil. Ne les blâmez pas de souffrir moins que vous, chacun vit le deuil à sa manière. Si vous avez plus d'enfants dans votre famille, portez votre attention sur eux, ils ne sont pas faciles non plus maintenant. Entre autres choses, ils ressentent également votre état émotionnel.
Étape 5
Rappelez-vous que le temps guérit toute douleur. Petit à petit, jour après jour, essayez d'ajouter du nouveau positif dans votre vie, laissez-le se manifester même dans de petites choses: un sourire accidentellement abandonné pour quelqu'un de vos proches ou amis, un cadeau pour vous-même ou les membres de votre famille bien-aimés, regarder un film positif intéressant, etc.
Étape 6
Tenez un journal personnel, écrivez vos sentiments, émotions, expériences chaque jour. En les écrivant sur papier, pensez que vous laissez tout cela dans le passé, en vous débarrassant des pensées tristes à chaque nouveau jour. N'oubliez pas les points positifs, ils valent également la peine d'être mentionnés dans votre agenda, faites des projets pour l'avenir.
Étape 7
Ne vous blâmez pas pour ce qui s'est passé, ainsi vous ne changerez toujours pas la situation. Acceptez l'idée que l'univers est beaucoup plus complexe qu'il n'y paraît aux humains. Ce que les gens pensent être étrange, cruel, injuste, en fait, a une sorte de sens le plus profond.
Étape 8
Si vous sentez que vous ne pouvez pas faire face à la douleur de la perte, vous avez tous les signes de dépression, consultez un thérapeute expérimenté. Grâce à des conversations individuelles ou à une communication de groupe avec des personnes confrontées exactement au même problème que le vôtre, vous pouvez reprendre une vie normale, même si cela vous semble impossible en ce moment.
