La plupart des gens sont frustrés par les longues vacances ou les vacances. Les psychologues appellent ce phénomène le syndrome de partir en vacances. Et en effet, la saisonnalité n'a pas d'importance ici, l'état d'une personne est important. En termes simples, c'est l'incapacité de faire une pause dans le rythme de vie moderne.
Travailler, travailler et encore travailler
Vous pouvez physiquement ne pas être présent au travail, mais revenir constamment mentalement à des problèmes professionnels. Inquiétez-vous pour les futures réunions, répétez les discours, soyez nerveux de peur que des collègues intriguent contre vous. Et pour cette raison, à chaque occasion, vérifiez votre courrier. Dans le même temps, essayez de sourire à vos parents et amis, mais soyez mentalement éloigné.
Ou un autre scénario. Vous avez une semaine de congé et c'est cette semaine que vous décidez de vous lever à huit heures du matin pour préparer des petits déjeuners sains. Faites un nettoyage général, démontez les armoires et assommez les tapis. Du coup, il n'y a plus de temps pour soi, la fatigue s'accumule et la dépression n'est pas loin.
Le repos doit être gagné
Ce n'est pas seulement l'incapacité à passer du travail aux loisirs qui nous fait penser constamment au travail, mais aussi le sentiment de culpabilité pour des « activités inutiles ». Combien de fois, lorsque vous avez essayé de vous installer avec un livre sur le canapé ou dans la salle de bain, votre voix intérieure a demandé: « Le méritez-vous ? Un sentiment de culpabilité s'accumule, il semble qu'il faille faire quelque chose d'utile. À ce stade, vous devriez vous arrêter et réfléchir aux raisons pour lesquelles votre critique intérieur ne vous permet pas de vous détendre. La raison peut être des plans non réalisés ou une inadéquation des attentes de quelqu'un.
Il vaut la peine de comprendre que tout le monde a le droit de se reposer. Et ne vous réprimandez pas pour la paresse, vous gagnez juste en force, vous méritez donc quelques jours à "ne rien faire".
Et pour que les vacances ne se transforment pas en un "marathon de nettoyage" et des "activités utiles" devraient être faites une liste de choses à faire. C'est mieux s'il n'inclut que les choses les plus importantes. Il convient également de rappeler qu'en vacances, il y a un sentiment "illimité", de simples devoirs s'étendant sur plusieurs heures. Quoi qu'il en soit, réservez un temps strictement défini pour les tâches ménagères, après quoi, que vous ayez ou non le temps de terminer le travail, vous allez vous reposer.
Détendez-vous selon les règles
Pour arrêter de se comporter en vacances comme des esclaves libérés des galères, mais qui ont oublié de se délier, il faut respecter certaines règles.
Enlevez votre montre pendant les vacances. Au début ils vous manqueront, mais très vite vous vous habituerez à vous en passer. Oubliez la précipitation, vous vous reposez.
Limitez le temps que vous passez à faire les tâches ménagères. Minimisez l'utilisation d'Internet, à la fois depuis votre ordinateur et depuis votre téléphone. Prenez soin de vous, faites ce que vous vouliez depuis longtemps, mais il n'y avait pas de temps. En vacances, vous avez la possibilité de réaliser votre rêve. Et vous aurez toujours le temps de reprendre la communication Internet.
Détendez-vous lentement. Vous n'avez pas à vous précipiter à la piscine, à la patinoire ou au théâtre avec une petite larme dans les yeux. Vous méritez un repos calme et mesuré.
