Parfois, il arrive qu'il semble y avoir du travail, et la famille est calme et lisse, et les amis n'oublient pas, mais tout de même, l'âme est agitée. Lorsque vous sentez que la routine crée une dépendance, faites un petit effort pour redonner vie à la vie.
Instructions
Étape 1
Tenir un journal. Achetez un joli carnet et un nouveau stylo ou créez un blog en ligne. L'enregistrement régulier des événements en cours permettra non seulement de les enregistrer, mais aussi d'aider à regarder telle ou telle situation de l'extérieur. Diary est un auditeur reconnaissant qui n'interrompt jamais. Pas étonnant qu'ils disent que le papier supportera tout. Mais vous pouvez déverser toutes les émotions désagréables si c'est difficile pour vous, ou à tout moment relire les souvenirs d'événements joyeux si vous avez besoin d'émotions positives.
Étape 2
Mettez de l'ordre dans votre maison. Les experts en Feng Shui disent que l'abondance de choses inutiles et anciennes affecte négativement l'énergie de la maison et de ses habitants. Si vous n'avez pas mis quelque chose ou n'avez pas utilisé un article depuis un an, n'hésitez pas à vous en débarrasser. Placez des assiettes et des tasses fêlées dans le sac poubelle, des vêtements démodés ou ennuyeux pour des œuvres de bienfaisance. Réorganiser l'espace. Déplacez les meubles, jetez le pouf ennuyeux, graissez les charnières, sécurisez les portes desserrées. Ajoutez des accents de couleur avec des coussins audacieux ou de nouveaux rideaux de cuisine.
Étape 3
Devenez psychologue pour vous-même. Par exemple, prenez un morceau de papier et divisez-le en deux. Notez toutes vos forces dans la première colonne et vos faiblesses dans la seconde. En analysant la colonne de gauche, vous comprendrez ce que vous avez, de quoi être fier et de quoi vous respecter. Les données dans la colonne de droite vous aideront à déterminer la direction pour le développement ultérieur.
Étape 4
Apprenez à vivre maintenant. Les enfants ne planifient jamais rien. Ils vivent « ici et maintenant ». S'il leur arrive quelque chose de bien, ils se réjouissent, s'il y a quelque chose de mal, ils se fâchent, mais bientôt ils oublient et profitent à nouveau de la vie. Essayez de suivre l'exemple de ceux qui n'ont pas encore ruiné la vie, les conflits, le stress et la planification constante. Essayez d'être conscient de vos sentiments, émotions, actions. Cette approche vous permettra de vivre sans rien renier et de percevoir la vie dans sa globalité.
Étape 5
Pardonnez aux ennemis, laissez tomber les griefs du passé. Si vous ne pouvez pas oublier un épisode désagréable de votre vie, rejouez-le mentalement dans votre tête. Imaginez que vous êtes assis dans une salle de cinéma et que vous regardez un film. Essayez de vous souvenir d'autant de détails que possible, souvenez-vous des émotions que vous avez ressenties alors. Ensuite, proposez une fin alternative pour votre film. Vous savez sûrement maintenant exactement comment ne pas vous retrouver dans une situation similaire ou quoi répondre au délinquant. Votre subconscient va "réécrire" la mémoire. Les faits resteront du passé et les émotions négatives seront remplacées par des émotions positives.
Étape 6
Pensez à un passe-temps. Dans l'agitation de la vie quotidienne, il y a très peu de temps pour faire ce que vous aimez vraiment. Essayez de consacrer au moins 15 minutes par jour à votre passe-temps. Pendant une pause au travail, vous pouvez avoir le temps de tricoter plusieurs rangs dans une nouvelle écharpe, sur le chemin du retour en bus ou en métro, lire quelques chapitres d'un livre intéressant et, le soir, cuisiner un plat insolite selon un tout nouveau Recette. S'il n'y a aucun moyen de voyager, promenez-vous dans la ville au moins une fois toutes les deux semaines, en découvrant de nouveaux endroits par vous-même.
Étape 7
Résoudre les problèmes financiers. Vous n'avez pas besoin d'être un comptable professionnel pour le faire. Si vous devez de l'argent à quelqu'un, mais que vous ne pouvez pas le donner, enroulez une enveloppe, écrivez « gratitude » dessus et indiquez le nom de la personne à qui vous devez. La dette vous enlève de l'énergie et la gratitude vous la rend. Après tout, vous êtes probablement reconnaissant envers la personne qui vous a aidé dans une période difficile de la vie. Mettez de côté 10 pour cent de chaque salaire et prime dans cette enveloppe. Après un certain temps, vous constaterez que vous pouvez facilement rembourser vos dettes et même avoir de l'argent pour vous-même. Arrêtez de payer trop cher vos courses dans les supermarchés, d'acheter ce dont vous n'avez pas besoin et de contracter des emprunts.
Étape 8
Faire du sport. Même si tout est en ordre avec votre silhouette, le sport doit entrer dans votre vie. Si possible, souscrivez à un bon club de fitness et allez-y au moins 2 fois par semaine. Pratiquez un sport qui vous fait du bien. Faire de l'exercice au gymnase aidera non seulement à augmenter le flux sanguin et lymphatique, à accélérer le métabolisme et à restaurer le tonus musculaire, mais aussi à élargir votre cercle social. Si vous n'avez pas assez de temps ou d'argent pour un club de fitness, faites du sport vous-même. Marchez une partie du chemin du travail. Cela vous donnera l'occasion de « ventiler votre tête », de prendre l'air et d'étirer vos muscles, surtout si vous avez un travail sédentaire.
Étape 9
Obtenez une gestion du temps. L'homme moderne est tellement occupé qu'il ne sait même pas combien de temps il perd. Cela semble paradoxal, mais en fait ça l'est. Installez un programmateur sur votre smartphone et programmez le lendemain en soirée. Ne perdez pas de temps dans les commerces accessibles à pied, il est bien plus facile (et plus économique) de se rendre dans un hypermarché une fois par semaine. Trouvez un salon de beauté, un atelier de carrosserie et un cabinet dentaire près de votre travail ou de votre domicile. Passez 15 minutes par jour à nettoyer votre maison chaque jour (un nouvel espace chaque jour: cuisine, chambres, balcon, toilettes et salle de bain), et vous libérez une journée entière pour des activités plus agréables.
Étape 10
Apprenez à penser positivement. Imaginez que vous avez acheté une nouvelle voiture chère. Avec quelle essence vas-tu le remplir ? Le meilleur, bien sûr. Les émotions sont l'essence même sur laquelle vous « conduisez ». Trouvez quelque chose d'agréable même là où, semble-t-il, cela ne pourrait pas être. Si vous attrapez un rhume - il est temps de vous allonger au lit et de lire un livre, si vous êtes tombé dans la rue - il est temps de penser à acheter de nouvelles chaussures belles et confortables. Plus vous êtes positif, plus votre vie change vite.
