La plupart d'entre nous ont l'habitude de se coucher vers 22 heures et de se lever à 7 heures. Mais il y a des gens qui brisent ces stéréotypes.
Dans cet article, nous allons parler du savoir-faire de la société civilisée moderne - le sommeil polyphasique. Il existe plusieurs techniques de sommeil polyphasique.
Considérez l'une des techniques, la technique du sommeil polyphasique appelée Siesta. En général, le sommeil polyphasique est un sommeil selon plusieurs approches. La plupart d'entre nous ont l'habitude de dormir strictement la nuit, de se coucher à dix heures du soir et de se lever à sept heures du matin. Après tout, depuis des temps immémoriaux, il était si coutumier qu'une personne se levait avant la tombée de la nuit afin d'avoir le temps de refaire toutes les affaires et les travaux avant le coucher du soleil, car la vision humaine n'est absolument pas adaptée à l'obscurité.
Jusqu'à ce que l'électricité et les autres bienfaits du monde moderne soient inventés, il fallait obéir aux conditions de la nature et du jour de lumière qu'elle contrôlait. Maintenant que nous avons tout ce dont nous avons besoin pour désobéir à ses règles comme nous l'aimons, pouvons-nous changer nos habitudes de sommeil ? Tout est entre nos mains, si l'on se souvient que le sommeil est encore nécessaire.
Notre corps n'a pas autant besoin de repos que notre cerveau a besoin de redémarrer tous les processus de pensée et d'un état émotionnel stable. Si vous divisez le sommeil en deux approches dans le plan "Siesta", il s'avère que le besoin de sommeil se réduit à une nuit de sommeil de plusieurs heures, et à un sommeil d'une heure et demie l'après-midi, vous pouvez, par exemple, dormir après le travail.
Dormir après une journée de travail soulagera le stress accumulé pendant la journée, permettra au cerveau et au corps de se décharger. La principale nuit de sommeil permettra au cerveau, au niveau génétique, d'effectuer tous les processus de régénération, y compris pour le corps, donnera la principale charge de vigueur. Beaucoup de grands esprits de notre planète ont pratiqué et continuent de pratiquer diverses techniques de sommeil polyphasique.
Et la technique prise séparément "Siesta", à mon avis, est la plus facile à utiliser et convient à différents types de personnes, qu'il s'agisse de "hiboux" ou d'"alouettes". Si votre horaire de sommeil est perturbé et perturbé, que vous êtes irritable et qu'il vous est difficile de vous concentrer sur le cours de vos pensées, essayez alors de structurer votre repos en utilisant l'une des techniques du sommeil polyphasique. Essayez de commencer par une expérience et vous serez agréablement surpris d'avoir assez de force et d'énergie pour tout.
