Ce n'est pas pour rien qu'il existe une date qui s'appelle "un jour sans Internet". Le 26 janvier, les utilisateurs du World Wide Web éteignent leurs ordinateurs et entrent dans la « vraie vie ». Afin de vous débarrasser de la dépendance à Internet, vous pouvez utiliser des règles simples.
- Le moyen le plus radical est de désactiver Internet. Si la volonté n'est pas assez forte pour restreindre l'accès à Internet, il existe des programmes spéciaux à votre service, tels que iNet Protector, Time Boss et autres. Ils peuvent être configurés de telle sorte qu'après un certain temps, l'accès à Internet soit bloqué. De même, vous pouvez restreindre les visites à certains sites qui "mangent" beaucoup de votre temps.
- Un autre moyen efficace consiste à établir une routine quotidienne et, bien sûr, à la suivre. Il vous aidera à atteindre vos objectifs. Une répartition compétente du temps ne permettra pas de "surfer" inconsidérément sur Internet.
- Il est important que votre journée ne commence ou ne se termine pas en étant assis devant le moniteur. Après vous être réveillé, passez un moment sans ordinateur. Il est également important que la dernière chose avant d'aller au lit ne soit pas d'éteindre le bouton d'alimentation de votre PC. Lorsque votre ordinateur est constamment allumé, cela crée un piège à attention. Pour cette raison, la première chose qui vous vient à l'esprit est d'écouter de la musique, de regarder un film ou quelque chose comme ça, et de ne pas faire quelque chose de vraiment important pour vous.
- Il faut de la motivation pour réduire le temps passé sur Internet. Créez une liste de choses agréables à faire lorsque vous n'êtes pas sur Internet. Cela peut être visiter des théâtres, des musées, voyager, rencontrer des amis, marcher.
- Ce n'est pas pour rien que les réseaux sociaux sont appelés « réseaux ». Pensez-y. Sans regarder constamment le fil d'actualité, vous serez surpris de comprendre où passe tant de temps.
- Limitez la vérification des e-mails à une fois par jour. Vos amis et collègues vous comprendront. Cela mettra de l'ordre dans votre flux de travail.
- Si vous aimez une personne dans un jeu en ligne, un réseau social ou un site de rencontre, essayez de traduire votre communication dans la vie réelle. Il est bien plus agréable d'être près d'une personne vivante qu'avec un moniteur lumineux.
- Pensez à votre passe-temps que vous avez abandonné lorsque vous avez commencé à passer beaucoup de temps sur Internet. Vivez la vraie vie ! Nous en avons un et volons jour après jour, alors que nous sommes dans une réalité inexistante.
