Le shopping, comme la dépendance au jeu, l'alcoolisme, est une dépendance. Et parfois, il n'est pas si facile de le guérir. Cependant, si tout n'est pas si négligé, quelques conseils simples aideront à desserrer l'emprise des accros du shopping.
Il est nécessaire
Vous devrez travailler dur pour surmonter cette dépendance
Instructions
Étape 1
Apprenez à faire la distinction entre un besoin réel et un besoin psychologique. Dans le premier cas, on achète un manteau chaud pour ne pas geler en hiver, des légumes - pour faire une salade, un cadeau - pour faire plaisir au garçon d'anniversaire. Le besoin psychologique est un désir latent de faire preuve d'indépendance, de devenir l'un des étrangers, de noyer la solitude.
Étape 2
N'emportez pas votre carte de crédit avec vous. En payant avec une carte de crédit, vous perdez le lien entre l'article acheté et l'argent dépensé.
Étape 3
Faites un programme d'achats. Si vous êtes allé au magasin pour acheter du dentifrice, revenez avec, pas avec un sac de sèche-linge, avec un détergent à lessive à prix réduit et une pile de chaussettes.
Étape 4
Avec un effort de volonté, forcez-vous à ne pas regarder les derniers catalogues, n'allez pas sur des sites où vous pouvez perdre beaucoup d'argent, ne vous concentrez pas sur la publicité, passez devant les vitrines des magasins.
Étape 5
Lorsque vous faites du shopping, invitez un ami rationnel. Elle critiquera volontiers tout ce que vous voudrez acheter.
Étape 6
Avant de faire un achat, souvenez-vous des sentiments désagréables de culpabilité que vous pourriez ressentir très bientôt. Peut-être vaut-il mieux éviter cela ? Et pour plus de clarté, dressez un graphique, il reflétera la force du plaisir reçu d'un achat particulier.
