Le manque d'énergie rend difficile d'atteindre ses objectifs et de profiter de la vie. Pour les femmes et les hommes, il existe différentes façons de restaurer la force physique et mentale. Il est particulièrement important pour le beau sexe de surveiller son état, car ses ressources internes offrent un climat psychologique favorable dans les relations et dans la maison.
Instructions
Étape 1
Apprendre à se reposer avant de se fatiguer est important pour préserver son énergie féminine. Une activité préférée, un passe-temps, un changement d'activité, des soins personnels ou de la créativité aideront à rétablir l'état des ressources. Mais traîner sur les réseaux sociaux à des fins de détente est inefficace. Essayez de mettre le gadget de côté si vous voulez vraiment reconstituer vos réserves d'énergie.
Étape 2
Cela peut être un exercice intéressant pour recharger vos batteries en changeant votre façon de faire les choses pour quelque chose de différent de la vôtre. Les droitiers peuvent essayer d'écrire, de se brosser les dents ou de manger avec leur main gauche. En plus du chef de file, vous pouvez modifier votre itinéraire quotidien, votre épicerie, revoir certaines de vos habitudes. Cette expérience vous aidera à utiliser l'autre hémisphère cérébral et vous apprendra à vivre non pas automatiquement, mais dans l'ici et maintenant. Assurez-vous d'essayer cette façon simple de diversifier votre vie quotidienne.
Étape 3
Il est important de recharger ses batteries le matin. La gymnastique et une douche contrastée vous y aideront. Prévoyez du temps pour votre masque facial du matin. Cela vous donnera également un coup de pouce. De plus, c'est au petit matin que la peau est le plus préparée pour se nourrir et s'hydrater. Ainsi, les soins de l'eau revigorants, les soins personnels et l'activité physique remplaceront parfaitement votre tasse de café du matin et la lecture de l'actualité.
Étape 4
Probablement, beaucoup de gens connaissent l'analyse des décombres de choses que vous n'utilisez pas. Oui, les vieux trucs et les ordures nous enlèvent notre énergie et empêchent l'émergence de choses nouvelles et intéressantes dans la vie. De plus, les affaires inachevées qui pèsent sur vous comme un lourd fardeau ne favorisent pas non plus l'émergence d'une nouvelle force morale et physique. Par conséquent, il est important de traiter périodiquement les "queues". Ce qui peut être considéré comme tel: un livre commencé il y a longtemps ou juste un livre acheté; un kit créatif acheté il y a un an; un film ou une émission de télévision négligé que vous espérez toujours voir jusqu'au bout. Il est également important de remplir la paperasse et les impôts. Il n'est pas nécessaire de tout finir jusqu'au bout. Certains devraient simplement être jetés. Votre tâche consiste à clore le problème: fixez une date limite, terminez-la immédiatement ou laissez-la disparaître pour toujours.
Étape 5
Vous devez comprendre pourquoi vous avez besoin d'énergie. Pour suivre toutes les tâches de routine, vous disposez de suffisamment de ressources internes actuelles. Si vous voulez un sursaut d'énergie, définissez vos objectifs. Une fois que vous comprenez pourquoi vous avez besoin d'énergie supplémentaire, elle commence à affluer avec enthousiasme et détermination.
Étape 6
Débarrassez-vous du rôle de victime. Si tout se fait par le "must", les forces s'en iront vite. Pensez à ce qui est bon pour vous et travaillez uniquement avec « vouloir » et non « devrait ». Oui, de telles choses devront inclure non seulement celles qui procurent un plaisir à court terme, mais aussi celles qui sont importantes pour vous et votre famille et qui vous apporteront de nombreux avantages à l'avenir.
Étape 7
En plus des affaires inachevées, l'énergie des femmes est volée par des situations où il faut faire un choix. Si vous ne savez pas comment résoudre rapidement les petits problèmes, il vous restera moins d'énergie mentale pour les choses vraiment importantes. Élaborez vous-même un algorithme en cas de dilemme. Tout d'abord, décidez ce que vous obtenez dans chaque cas. Deuxièmement, réfléchissez à la façon dont vous gérerez les conséquences d'un choix. Troisièmement, déterminez quelle solution vous fera plus de bien ou moins de mal. Utilisez ce schéma lorsque vous avez des questions incompréhensibles, désagréables ou apparemment insolubles. Comprenez que vous devez encore prendre une décision et qu'il vaut mieux le faire le plus rapidement possible.
