Prendre la décision de changer n'est pas facile, mais même alors, les difficultés ne font que commencer. Comment se forcer à changer ? Tout notre être proteste parfois contre les changements, aussi bons soient-ils. Après avoir décidé de courir le matin, vous sentez à quel point il est devenu difficile de se lever pour cela, apprendre l'anglais est une excellente idée, mais pour une raison quelconque, il peut être si paresseux de prendre un manuel. De nombreuses actions et tâches merveilleuses sont reportées et jamais réalisées, parce que les gens ne pouvaient pas se résoudre à changer.
Instructions
Étape 1
Tout le monde aimerait être en bonne santé, avoir fière allure, avoir une éducation et un travail décents, de bons amis et une famille. Pour atteindre certains des points de cette liste, vous devez vous forcer à aller de l'avant - à changer et à vous développer. Parfois, une personne prend une décision, mais après avoir fait une nouvelle entreprise pendant plusieurs jours, elle se désintéresse de lui. Et ce comportement est le plus naturel ! Les gens sont conçus de telle manière qu'ils ne veulent pas changer à un niveau subconscient. Si tout va bien maintenant, pourquoi aller de l'avant ? Pas étonnant qu'ils disent que le meilleur est l'ennemi du bien.
Étape 2
Pour commencer à changer, vous devez d'abord être prêt à résister à cette partie de vous qui a peur de perdre un endroit chaleureux et familier et de se diriger vers l'inconnu. Même si le changement n'est que pour le mieux, l'habitude et l'attachement à l'ancien mode de vie ralentissent leur apparition. L'incertitude est un mot terrible. On ne sait pas si cela vaut la peine de passer quelques heures par semaine et d'abandonner les bonbons ou les frites et la mayonnaise pour une silhouette élancée. Inscrivez-vous aux cours de remise à niveau - sera-t-il possible de rester vous-même dans ce cas ? Dans quelle mesure le changement peut-il réellement changer une personne ? Les gens eux-mêmes ne posent pas ces questions, mais le subconscient les pose. Et très souvent, il doute, et si la paresse se joint à cela, alors la bataille peut être considérée comme perdue - c'est ainsi que les gens abandonnent les nouveaux commencements.
Étape 3
Pour faire face à notre peur subconsciente de l'inconnu, préparez-vous à vous poser ces questions directement. Faut-il changer ? Décrivez tous les avantages du changement prévu. Mieux sur un morceau de papier ou dans un fichier sur votre ordinateur pour que vous puissiez toujours y regarder à l'avenir. Soyez honnête - décrivez également les inconvénients qui apportent le changement. Abandonner les sucreries pour le bien de la silhouette, des 30 minutes de sommeil supplémentaires pour la course du matin - tout cela doit être enregistré. Regardez la question du point de vue d'un observateur extérieur, corrigez tous les avantages et les inconvénients qui entraînent des changements de manière honnête et impartiale.
Étape 4
Il est maintenant temps de quitter la position extérieure et de regarder à nouveau les choses du point de vue de votre personnalité. Analysez chaque moins et réfléchissez à la façon dont vous pouvez le compenser. Le refus des sucreries ne signifie pas le refus de toutes les friandises: fruits et légumes, jus naturels - c'est un excellent délice ! Couchez-vous 30 minutes plus tôt le soir pour ne pas avoir à dormir suffisamment après vos courses. Pensez aux changements dans votre vie afin qu'ils ne perturbent pas son cours naturel et ne vous causent pas de gros désagréments. Peu de gens peuvent changer radicalement leur vie, mais tout le monde peut le faire en douceur.
Étape 5
Ne soyez pas paresseux pour mettre vos plans en pratique. Si vous sentez que c'est la paresse qui vous retient, surmontez-la consciemment. Demandez-vous: « Est-ce à cause de la paresse que je rate une course ? » Et si oui, alors sois plus fort que la paresse.
