La paresse est-elle un trait, une maladie ou un vice ? Vous pouvez y penser longtemps en étant allongé devant la télé, et la vie passera. Sortons du canapé, essayons de nous ressaisir, de nous remonter le moral et de commencer à vivre, à ne pas exister.
Instructions
Étape 1
Si vous êtes paresseux, fatigué ou en manque d'énergie, consultez votre médecin. Cette condition peut indiquer la présence de diverses maladies. Parfois, les vitamines ordinaires, prescrites par un thérapeute, ont des effets étonnants. L'essentiel est que le médicament soit sélectionné correctement. Votre médecin lui-même vous dira une liste de tests nécessaires, mais je voudrais faire attention à la numération globulaire, aux niveaux hormonaux, à la glande thyroïde et à la pression artérielle.
Étape 2
La nutrition affecte également notre vitalité. Il est recommandé de manger des céréales, des légumes, des fruits, des haricots, des noix - et tout cela en petites portions, afin qu'après la digestion, le corps ait encore de la force. Vous pouvez également ajouter du son à votre alimentation quotidienne.
Étape 3
Laissez les boissons stimulantes comme le café, le thé et les boissons énergisantes en dernier recours. L'eau tiède avec du citron ou une cuillère à soupe de vinaigre en bloc tonifie bien le matin. Si vous rencontrez de grandes difficultés pour "démarrer le moteur", buvez du ginseng, mais n'oubliez pas que le ginseng est aussi un puissant stimulant, et vous devez être extrêmement prudent avec lui. Et ici, une consultation chez le médecin ne sera pas superflue.
Étape 4
Les habitudes et la qualité du sommeil ont également un impact important sur nos performances. Tout le monde le sait, mais peu de gens suivent cette prescription. Une formule courte pour un sommeil idéal: s'endormir avant minuit - chambre ventilée - température de l'air confortable - pyjama et lit confortables - obscurité totale et sans bruit. Si vous souffrez d'insomnie, ce problème doit être traité séparément.
Étape 5
Vos assistants sont une douche de contraste, des promenades au grand air et du mouvement. Tout type d'activité physique vous aidera à saturer votre sang en oxygène, à rassembler votre volonté dans un poing et à revigorer le corps. Exercice, auto-massage, danse, course - mais pas le canapé.
Étape 6
La paresse est un indicateur d'un manque de motivation. Vous avez de vraies envies et des objectifs réalisables ? Sinon, il est temps de les démarrer. Si tout est en ordre avec les désirs, faire des choses ennuyeuses, le travail de routine, ne pensez pas à quel point c'est désagréable et fastidieux, mais à la façon dont vous partirez en vacances avec de l'argent gagné, à quel point ce sera génial de voir un nouveau pays, d'acheter un jouet pour votre enfant, oh dont il a longtemps rêvé ou prendre le volant d'une nouvelle voiture. Vous devez voir votre objectif ultime - pourquoi vous faites tout cela. S'il n'y est pas, il ne sert à rien de continuer à faire quoi que ce soit.
Étape 7
Disons que vous ressentez le besoin de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. Et, bien sûr, vous êtes trop paresseux pour le faire. Par exemple, vous vous promettez de commencer à faire de l'exercice, mais même 45 minutes d'entraînement vous semblent un cauchemar. Ne souffrez pas ! Prévoyez de ne faire que 15 minutes par jour. Vous verrez, au bout de 15 minutes vous aurez probablement envie de continuer.
Étape 8
Ajoutez de la musique de danse rythmée à votre journée monotone. Qu'elle s'assure de vous accompagner le matin et pendant la période spéciale du « ne rien vouloir ». La musique vous donnera un certain rythme et vous remontera le moral. Vous avez probablement déjà ressenti cet effet sur vous-même. Faites-en une partie intégrante de votre vie.
