Bonheur, bien-être, satisfaction des dernières années - les gens donnent des significations différentes à ces concepts. Espoirs, aspirations, expériences de vie - ces facteurs façonnent la compréhension d'un individu de ce dont vous avez besoin pour être heureux dans votre vie. Mais il existe des stratégies générales et universelles qui permettent aux gens de se réconcilier avec eux-mêmes et le monde qui les entoure.
Instructions
Étape 1
Commencez par vous examiner: qu'est-ce que vous considérez important dans la vie ? Pas votre mère ou vos amis, votre conjoint ou votre voisin, mais vous. Bien-être matériel ? Carrière? Mariage réussi ? Possibilité de croissance spirituelle? Amuse toi bien? De quelles choses pour lesquelles vous vous efforcez-vous avez-vous besoin et quelles sont les idées des autres sur ce qui vaut la peine de lutter ? Rappelez-vous quand et dans quelles circonstances vous vous êtes senti complètement satisfait de ce que vous faisiez et de la façon dont votre vie se déroulait.
Étape 2
Prenez la décision de ne mettre en œuvre que votre propre programme de bien-être et de ne pas répondre aux souhaits des autres. Cela ne signifie pas que vous devez devenir un égoïste sans âme, mais si vous faites quelque chose uniquement parce que l'opinion publique vous tente de le faire, trouvez un moyen de l'éviter.
Étape 3
Concentrez-vous sur les pros. Appréciez ce que vous avez en ce moment - famille, travail, talent. Ce que vous considérez comme banal pour vous-même peut être un rêve de cristal pour quelqu'un. Pensez à ce qui est bon pour vous pendant quelques minutes chaque jour avant de vous coucher. Auparavant, les gens lisaient des prières la nuit, dans lesquelles ils remerciaient les dieux pour les faveurs qu'ils leur avaient accordées. Ce rituel simple a donné à une personne l'opportunité de comprendre combien elle avait et d'arrêter de se plaindre du destin.
Étape 4
Faites des choses pour lesquelles vous vous sentez bien au moins une fois par jour. Buvez un thé spécial le matin, prenez une douche avec un gel aromatique le soir, prenez le temps pour un passe-temps, aimez communiquer avec un proche sans chichi et sans précipitation. Si vous vous refusez constamment les petites choses agréables, vous n'épargnez pas - vous gaspillez votre santé mentale.
Étape 5
N'oubliez pas que la vie n'est pas aussi difficile qu'elle est vue de l'extérieur. Trop de temps et d'efforts mentaux sont consacrés à l'analyse des situations et à la recherche de solutions idéales. L'idéal est généralement inaccessible. Vous devez faire confiance à votre intuition, qui vous indique généralement une bonne solution plus rapidement qu'un esprit froid et pratique.
Étape 6
Soyez objectif. Évaluez la situation telle qu'elle est, acceptez-vous tel que vous êtes. Des attentes trop élevées mènent à la déception, que vous attendiez quelque chose de vous-même ou de la vie.
