"Je ne veux pas aller travailler." Si votre matinée commence par cette pensée, cela vaut la peine d'être considéré. Tout d'abord, comment rendre agréable non seulement le temps personnel, mais aussi le travail. Utilisez les directives suivantes pour éviter de vous sentir découragé et de mauvaise humeur.
Pour travailler, comme des vacances
La confiance en soi est toujours encourageante. Si vous êtes habillé proprement, proprement et avec goût, que votre coiffure est impeccable et qu'un arôme léger et agréable émane de vous et que vous ressentez une satisfaction de votre apparence, les émotions positives sont garanties.
Le soir, pensez à votre tenue pour la journée de travail de demain. Et pas seulement des vêtements, mais aussi des cheveux, des bijoux, du parfum.
Tout d'abord, les choses doivent être confortables. Des chaussures qui frottent vos pieds et une robe moulante n'ajouteront rien à votre journée. Vous devez être sûr que vous vous sentirez à l'aise dans les vêtements que vous choisissez toute la journée.
Assurez-vous que toutes les pièces des toilettes sont propres, repassées et non usées. Des griffes dans les bouffées et une tache sur la chemise annuleront tous les efforts.
N'en faites pas trop. Le travail n'est pas une fête et une quantité excessive de paillettes, de paillettes et de bijoux est inappropriée.
Suivez le style. Les choses doivent être combinées les unes avec les autres, créant un look cohérent.
Même si vous travaillez dans un bureau où un code vestimentaire strict est observé, il y a de la place pour l'imagination.
Lieu de travail
Vous devez également vous sentir à l'aise sur votre lieu de travail. Disposez-le pour qu'il vous plaise. Disposez et disposez tous les éléments nécessaires de manière à ce qu'ils soient à portée de main, mais n'interfèrent pas avec votre travail.
Réglez le niveau d'un fauteuil ou d'une chaise, d'une table, de la luminosité du moniteur (si vous travaillez sur ordinateur). Utilisez des stylos et des crayons confortables. Fournir un éclairage confortable pour la zone de travail.
Mettez sur la table des photos ou d'autres petites choses liées à quelque chose d'agréable pour vous. Mais ne vous emballez pas. Une douzaine de figurines ou de photographies sembleront déplacées, et vous passerez beaucoup de temps à les dépoussiérer.
Contrôler le temps
Même si personne ne contrôle la façon dont vous passez votre temps de travail, et que votre performance n'est évaluée que par le résultat, assurez-vous vous-même le contrôle.
Lorsque vous quittez la maison le soir, prévoyez demain. De cette façon, vous n'aurez pas à vous accrocher à tout le lendemain.
Agir strictement selon le plan. Même s'il y a un cas de force majeure, après avoir résolu le problème d'urgence, revenez au point où vous avez interrompu.
Résumez le soir. Quoi que vous n'ayez pas réussi à faire en une journée, réécrivez-le dans le plan du lendemain.
Afin de ne pas vous sentir comme un robot, récompensez-vous pour chaque tâche accomplie avec des petites choses agréables: une tasse de thé, des bonbons, une courte conversation avec un collègue.
Prendre des pauses. Faites une pause de quelques minutes toutes les heures, faites de la gymnastique légère, promenez-vous. Si votre travail implique un mouvement constant, alors au contraire, asseyez-vous et restez au repos pendant un moment.
Ne vous grondez pas
Le travail est important, mais ce n'est pas une raison pour vous reprocher constamment de ne pas avoir eu le temps de faire quelque chose, de ne pas avoir fait face à quelque chose. Vos émotions, comme une boule de neige, vont s'accumuler en permanence et vous risquez d'être écrasé par elles. Soyez philosophique à propos de l'échec.
Cela ne signifie pas que vous devez faire votre travail « à la légère ». La qualité passe avant tout.
Analysez les raisons de votre échec ou de vos mauvaises performances. Déterminez la raison, tirez des conclusions et continuez en utilisant l'expérience acquise.
Essayez de maintenir une bonne humeur. Pas pour faire semblant, mais pour être de bonne humeur. Chaque fois que vous ressentez un déclin, un ressentiment, une irritation, imaginez quelque chose d'agréable pour vous.
Mange bien
Arrêtez les fast-foods, les collations lourdes et ne mangez pas sur le pouce. En termes de journée de travail, il devrait y avoir du temps pour une bonne nutrition.
Si possible, mangez dans un café avec un menu complet. Si ce n'est pas le cas, emportez votre déjeuner avec vous de chez vous. Quelle que soit la méthode que vous choisissez, vous devez manger calmement, sans vous presser, en profitant du processus. Par exemple, en compagnie de collègues pour une conversation agréable.
Ne mangez pas trop. Un déjeuner trop nourrissant réduira votre efficacité, vous plongera dans l'apathie et vous ne prendrez certainement pas plaisir au travail.
