Comment devenir plus intelligent ? Cette question est posée par différentes personnes, indépendamment de l'âge, du sexe et du lieu de résidence. Nous voulons tous avoir l'esprit clair pour le reste de nos jours et comprendre ce qui nous arrive. Quiconque pense à son avenir veut savoir comment garder son esprit en vie, n'est-ce pas ? Les scientifiques soutiennent que pour cela, vous devez constamment entraîner et développer votre cerveau. Tout comme nous allons régulièrement au club de fitness pour nous maintenir en forme.
Donc, pour devenir plus intelligent, vous devez:
1. Faites de l'exercice régulièrement
Oui, une activité physique régulière non seulement affine notre silhouette, mais aide également à garder notre esprit en vie. C'est un fait avéré ! Plusieurs études sérieuses ont été menées, grâce auxquelles il est devenu clair qu'être en bonne forme physique a un effet positif sur les capacités mentales des personnes de tous âges.
2. Prenez des cours de musique ou jouez des instruments de musique
En 2011, une étude scientifique a montré une augmentation des niveaux de QI chez les enfants qui ont appris la musique. Des études similaires ont été menées auparavant, et personne n'a encore été en mesure de réfuter ce fait. Les effets bénéfiques de la pratique d'instruments de musique s'étendent également aux adultes. En général, apprendre quelque chose de nouveau pour nous encourage le cerveau à établir de nouvelles connexions neuronales. Et c'est la clé de la productivité mentale. Alors apprenez à jouer du luth / harmonica / guitare et devenez plus intelligent.
3. Être capable de méditer ou au moins de ne penser à rien régulièrement
Après quelques semaines de méditation quotidienne, des changements dans le cerveau sont enregistrés, ce qui améliore la mémoire et augmente la pleine conscience. Si vous ne savez pas par où commencer, mais que vous souhaitez apprendre à méditer, voici un livre utile pour vous aider.
La méditation n'a aucun inconvénient, seulement des avantages solides ! Il s'agit d'une augmentation de l'intelligence, de l'amélioration de notre système nerveux et de l'émergence d'un plus grand sens dans nos vies.
4. Développez votre mémoire de travail
Pour ce faire, jouez à des jeux intelligents spéciaux (tableau ou ordinateur) qui nécessitent un certain effort mental pour mémoriser les données. Oui, jouer au solitaire sur un ordinateur ne vous aidera pas. La course développera une vitesse de réaction, ce qui n'est pas mauvais, mais n'affectera en rien la vigilance de l'esprit. Et les jeux de puzzle devraient devenir des compagnons constants de votre temps libre.
En outre, vous pouvez ajouter des éléments tels qu'un sommeil prolongé de haute qualité, une alimentation appropriée et une amitié avec des personnes intelligentes intéressantes.
