Pour devenir plus intelligent que maintenant, vous devez constamment entraîner votre cerveau, le garder en bonne forme, surveiller votre alimentation, faire de l'exercice régulièrement ou être à l'extérieur.
Résoudre des problèmes
Toutes les compétences s'améliorent si vous les perfectionnez constamment. Si vous pompez les abdominaux, vous verrez bientôt les cubes chéris sur votre ventre, et la même chose avec le cerveau. Quelqu'un qui résout souvent des équations différentielles les gère beaucoup mieux que quelqu'un qui les commence pour la première fois. Par conséquent, si vous voulez devenir plus intelligent dans un certain domaine, faites-le.
Par exemple, si vous voulez écrire un livre mais pensez que vous n'êtes pas assez intelligent pour écrire magnifiquement et bien, entraînez-vous simplement. Voyez comment le style et la syllabe s'améliorent rapidement ! Lisez des livres, analysez-les, résolvez des énigmes et des problèmes mathématiques. Apprendre des langues étrangères. Cela gardera votre cerveau en bonne forme à tout moment.
Faire du sport
Tout le monde sait à quel point il est important de rester en forme pour la santé. Mais combien de personnes dans votre environnement font du sport ? C'est bien s'il y a 5 personnes. Mais l'exercice physique est essentiel pour ceux qui sont impliqués dans le travail mental. Pendant l'entraînement, l'esprit s'éclaircit et se repose. Le cerveau est saturé d'oxygène. Le taux métabolique dans le corps augmente, ce qui signifie que les toxines quittent le cerveau plus rapidement et que les nutriments y pénètrent plus rapidement.
Mange bien
La nutrition est la base de la santé de tout le corps. Révisez votre alimentation pour vous assurer qu'elle contient toutes les vitamines et tous les nutriments dont vous avez besoin. Visez environ une partie de matières grasses, une partie de protéines et trois à quatre parties de glucides dans votre alimentation. C'est cette composition qui est nécessaire pour que le corps fonctionne de la manière la plus sûre et la plus saine. Assurez-vous d'inclure des légumes, des herbes et des fruits dans vos portions. Même si vous suivez un régime, ne sautez pas de glucides. Ce sont les glucides qui sont la principale source de glucose, dont le cerveau se nourrit. Soit dit en passant, le cerveau consomme environ 20% de l'énergie totale du corps.
Prenez soin de votre routine quotidienne
Plus vous vous couchez tôt et plus vous vous levez tôt, plus cela s'avère finalement bénéfique pour votre productivité. Bien sûr, personne n'appelle les hiboux invétérés à déclencher d'urgence une alarme à 6 heures du matin, mais il est très important de construire sa vie pour que le régime soit respecté tous les jours. Essayez de faire toutes les choses difficiles dans la première moitié de la journée, lorsque les déchets du métabolisme - les toxines - ne se sont pas encore accumulés dans le cerveau.
N'oubliez pas non plus les bonnes habitudes de sommeil. Habituellement, une personne a besoin de 8 heures pour dormir complètement. Essayez de dormir autant que nécessaire pour vous sentir rafraîchi et énergisé. Les ressources du corps ne sont pas infinies, et si vous ne dormez pas assez, alors vous travaillez à l'usure. À long terme, cela entraînera une diminution des capacités mentales, et plus probablement que vous ne le pensez.
