Il n'y a probablement aucune telle personne dans le monde qui n'a pas connu au moins les piqûres de la jalousie. Les gens s'inquiètent et gâchent leur humeur, ressentant de la peur à l'idée qu'ils peuvent perdre leurs proches parce qu'il y a quelqu'un de plus fort, de plus intelligent, de plus charmant, etc. Et vous pouvez difficilement vous débarrasser complètement de la jalousie, car cela signifierait que vous deveniez tout simplement indifférent. Mais la jalousie en tant que maladie n'est pas non plus nécessaire, et il vaut la peine d'apprendre à contrôler ce sentiment afin de ne pas gâcher la relation.
Instructions
Étape 1
Si vous êtes submergé par une crise de jalousie, ne vous précipitez pas pour jurer, régler les choses ou faire d'autres choses stupides. Essayez de prendre votre retraite. Asseyez-vous, calmez-vous et réfléchissez bien si vous devriez être jaloux dans ce cas. Après tout, un être cher peut facilement être offensé si vos accusations sont sans fondement. Alors, faut-il se créer des problèmes ?
Étape 2
Demandez-vous honnêtement pourquoi vous êtes jaloux. Réfléchissez à la raison pour laquelle cela s'est produit. Si vous remarquez que votre proche accorde vraiment une attention excessive aux autres femmes, n'essayez pas de vous "ronger" - cela n'aidera pas. Il vaut mieux analyser vos points faibles, peut-être devriez-vous changer quelque chose en vous, par exemple, certains traits de caractère ou votre apparence. Développer la confiance en soi.
Étape 3
Essayez de vous laisser distraire par quelque chose d'étranger pour oublier pendant un moment les sentiments désagréables. Faites ce que vous aimez, regardez un film intéressant, promenez-vous au grand air, jouez avec votre enfant, etc. Vous pouvez exprimer vos émotions dans une sorte d'activité physique, par exemple faire du sport, nettoyer l'appartement ou faire la lessive.
Étape 4
Lorsque vous êtes complètement calme, parlez à votre proche en privé. Parlez de vos doutes et de vos préoccupations de la manière la plus impartiale possible, sans blâme ni reproche. Peut-être que vous arriverez à une décision que vous devriez tous les deux changer votre comportement. Dans tous les cas, vous comprendrez ce qui vous manque personnellement.
Étape 5
Essayez de vous comporter calmement et judicieusement. Si vous voyez comment votre bien-aimé se retourne après une fille, cela ne vaut pas la peine de le tirer vers le bas ou de se mettre en colère. Beaucoup d'hommes le font, et si vous ne vous concentrez pas sur ce fait, votre petit ami peut, en quelques minutes, oublier ce qu'il a vu.
Étape 6
Même si l'on vous a fourni des photographies ou des documents qui confirmeraient prétendument le fait d'une trahison d'un être cher, ne vous précipitez pas pour réagir. Tout d'abord, pensez à l'objectif pour lequel cela est fait. Peut-être qu'ils veulent gagner de l'argent avec vous, ou que quelqu'un veut bouleverser votre relation. Dans certains cas, des contrefaçons sont possibles. Mais même si cela s'avère vrai, vous ne devriez pas vous scandaliser et vous humilier.
Étape 7
Si vous venez à l'idée que vous êtes trompé, essayez de penser logiquement: cela se produira indépendamment de votre jalousie, de ce que vous en pensez ou de la façon dont vous vous comportez. Le monde qui vous entoure ne s'effondre pas, vous pouvez voir d'autres personnes, profiter de la vie et être heureux pour une personne qui veut trouver son propre bonheur. Le véritable amour consiste à donner quelque chose à votre bien-aimé, pas à recevoir en retour. Sinon, ce n'est pas de l'amour, mais du marchandage.
Étape 8
Une autre personne, même la plus proche, n'est pas votre affaire personnelle et elle ne peut pas vous appartenir uniquement. De la même manière, vous ne devez pas dépendre complètement d'une autre personne, car vous êtes une personne indépendante. Le respect de soi et l'amour de soi sont aussi importants pour vous que l'amour des autres.
Étape 9
Si vous n'arrivez toujours pas à faire face seul à votre sentiment oppressant de jalousie, il n'y a rien de mal à demander conseil à un spécialiste. Voir un psychologue.
