Chaque personne est périodiquement confrontée à une situation où les sentiments ressentis sont si forts qu'ils ne peuvent pas être exprimés par des mots. Cela s'applique non seulement aux émotions positives, mais aussi aux émotions négatives. Une personne tombe dans un ouragan de sentiments, la submergeant souvent, et essaie de noyer l'expérience. Comment faire face à cette situation et transmettre vos émotions ?
Instructions
Étape 1
Pour transmettre des émotions, vous devez d'abord apprendre à les ressentir et à les reconnaître. Découvrez quels sont les sentiments. Par exemple, il y a la joie, la surprise, l'intérêt, le dégoût, le mépris. Essayez de vous observer pendant plusieurs jours et de suivre les émotions qui surviennent en lien avec différents événements de votre vie.
L'étape suivante consiste à reconnaître les nuances des sentiments. Par exemple, les émotions suivantes peuvent être distinguées selon le degré d'augmentation de leur force: irritation, colère, rage. Observez également vous-même et vos sentiments pendant quelques jours.
Étape 2
Une fois que vous avez appris à reconnaître les émotions, vous pouvez les exprimer avec précision avec des mots. Entraînez-vous à faire cela, communiquez, parlez de vos sentiments, de vos expériences.
Il est important d'apprendre à exprimer les émotions dès qu'elles surviennent, sans les accumuler. Partagez des émotions positives, car cela apportera de la joie non seulement à vous, mais aussi à l'interlocuteur. Ne tardez pas à vous sentir reconnaissant envers la personne si une expérience émotionnelle correspondante s'est produite. Lorsque vous avez envie de vous complimenter, ne vous retenez pas.
Apprenez à parler des émotions négatives. Vous avez droit à tous les sentiments, y compris les sentiments négatifs. Montrez les émotions négatives dès qu'elles surviennent. Dites: « Je suis contrarié », « Je suis en colère », « Je ne suis pas content.
Étape 3
Lorsque les mots manquent et que vos émotions sont trop fortes, dansez. Le mouvement est un excellent moyen de s'exprimer et de s'exprimer. Souvenez-vous des films indiens: bonheur - les gens dansent, chagrin - le héros se met à danser.
Dans le cinéma oriental, on chante aussi, quoi qu'il arrive. La musique est un excellent moyen de soulager les tensions et d'exprimer votre humeur. Si vous ne vous souvenez pas des paroles de la chanson, faites des sons, criez, chuchotez, étirez-les, véhiculant telle ou telle émotion. En contrôlant le volume de votre voix, en l'ajustant, vous pouvez transmettre les nuances de vos sentiments.
Étape 4
Accompagner les mots avec la posture appropriée, la position du corps dans l'espace, les expressions faciales et les gestes, l'intonation. Les manifestations corporelles concordent inconsciemment avec les déclarations verbales, mais si vous le souhaitez, elles peuvent être renforcées. Cependant, n'oubliez pas que cette méthode peut ne pas toujours être appropriée.
