La conscience est la capacité des personnes à déterminer de manière indépendante le cadre moral et les règles de comportement, ainsi qu'à surveiller le respect de ces mêmes règles. Pour une raison quelconque, certains entendent la voix de la conscience beaucoup plus souvent que d'autres, mais tout le monde ne sait pas comment y faire face. Les affres de la conscience, les tourments, les auto-accusations peuvent entraîner de graves conséquences sous forme de troubles mentaux, et vous devez donc apprendre à y faire face.
Évaluation objective
Lorsque les affres de la conscience interfèrent avec la vie, vous devez en comprendre les raisons. Souvent, même la moindre offense chez des personnes particulièrement consciencieuses provoque une réaction violente. Bien que la conscience soit aussi la voix de la morale intérieure, elle ne devrait néanmoins pas être la voix principale, et la suivre aveuglément est une erreur courante. Pourtant, la conscience touche à certains moments du passé, qui, malheureusement, ne peuvent pas être changés. Revenant sans cesse sur son passé, une personne s'empêche de construire l'avenir.
En général, il convient de rappeler qu'une conscience soudainement éveillée est même un bon signe. Un signe qu'une personne n'a pas encore perdu quelque chose de bon, de léger et d'éternel.
Repentir
Si une situation du passé vous dérange tellement que même une maladie physique survient, si l'auto-accusation est vraiment due à la mauvaise action passée, la meilleure solution serait le repentir, des excuses à la personne qui vous a offensé ou qui vous a été fidèle. S'il y a une opportunité de s'excuser dans les yeux, c'est super. Vous avez juste besoin de surmonter votre fierté et de parler de ce qui s'est passé. Mais cette option n'est pas toujours possible, et donc parfois vous pouvez vous repentir sans la présence de la personne elle-même. Après tout, se débarrasser des tourments de la conscience n'est pas nécessaire pour lui, mais pour vous. Il est probable qu'il a lui-même tout oublié depuis longtemps, pardonné et abandonné le passé.
Les excuses peuvent être écrites sur papier sous la forme d'un message, et elles n'ont pas besoin d'être envoyées. Si cela vous permet de vous libérer des tourments de la conscience, vous pouvez même le brûler à la fin en signe de pardon. Vous pouvez également utiliser la technique de la « chaise vide », en présentant la même personne assise en place. Vous pouvez tout lui dire - des raisons de vos actions à la perplexité sincère à propos de ces derniers. À la fin, bien sûr, cela vaut la peine de s'excuser.
Cette méthode est utilisée par les psychothérapeutes dans les cas où une personne est tourmentée par des situations impliquant des parents ou des amis décédés. Ici, c'est généralement le seul moyen pour une personne de s'excuser et de répandre son âme.
Techniques pour se débarrasser des tourments de la conscience
Lorsque les affres de la conscience ne sont pas fondées, mais interfèrent toujours avec une vie normale, vous pouvez utiliser d'autres techniques psychologiques. Chaque personne choisit de telles techniques pour elle-même, car quelqu'un fait davantage confiance à la voix de la raison et quelqu'un est sujet aux émotions.
L'une de ces techniques est une analyse détaillée de la situation. Mais cela n'est pas fait pour s'accuser encore plus, mais pour qu'à la fin on se rende compte que la situation passée a appris à beaucoup de gens, et de telles actions ne pourront plus se produire. Si cette situation a permis de clarifier certains points importants, alors ce n'était pas en vain. Vous ne pouvez pas constamment vous réprimander pour l'expérience et la sagesse acquises.
Une autre méthode, dans laquelle la logique est également liée, peut être la prise de conscience que les erreurs sont parfaitement acceptables dans la vie de toute personne. Il n'y a pas de personnes sans péché et idéales, et parfois les circonstances obligent les gens à faire ce que le contrôleur interne - la conscience - ne leur dit pas de faire.
Une autre option, plus adaptée aux personnes impulsives et émotives, est l'autopunition. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de vous torturer, mais en guise d'expiation, vous pouvez soit sacrifier quelque chose, soit faire des choses inhabituelles pour vous-même. Dans ce cas, certaines personnes commencent à faire des choses utiles, par exemple, obtenir un emploi de bénévole dans divers services. L'essentiel est que cela aide la personne à se pardonner. D'autres, en signe de punition, cherchent à se forcer à faire des choses mal aimées, par exemple, courir le matin ou apprendre une langue étrangère. Dans le même temps, il n'y aura plus de temps pour l'auto-flagellation et les douleurs de conscience, et lorsqu'une personne se pardonne, ce n'est plus un fait qu'elle abandonnera ces activités.
