La vie est pleine de surprises. Les surprises que nous réserve la réalité quotidienne ne sont pas toujours agréables. Petits et grands ennuis, bouleversements émotionnels, impressions vives et parfois impitoyables - tout cela laisse une empreinte. Franchement, la vie d'une personne moderne est stressante. Et si le stress - c'est-à-dire la réaction du corps au choc - est presque impossible à combattre, alors les conséquences du stress peuvent non seulement être éliminées, mais également un effet positif peut en être dérivé.
Quels sont les signes de stress ?
- Apathie, exprimée par le refus de travailler, de bouger, de résoudre le travail et les problèmes quotidiens.
- Fatigue, difficultés de concentration, oubli.
- Irritabilité, agressivité non motivée, mauvaise humeur.
- Conflit, réticence à résoudre les problèmes interpersonnels « pacifiquement »
- L'absence de défense, la faiblesse, dans laquelle une personne peut être trompée, utilisée, a nui à ses intérêts.
- Manque de plaisir dans la vie, le sentiment que chaque pas est forcé.
- Inconfort physique: maux de tête, éruption cutanée nerveuse (p. ex., urticaire), prurit, insomnie, montée d'adrénaline, crises de peur.
Comment se débarrasser des effets du stress ?
- Un effet positif peut être obtenu… en peignant vos cheveux. Essayez de vous brosser les cheveux lentement, en pensant à quelque chose de bien pour vous-même. Se brosser soigneusement les cheveux devant un miroir atténuera le stress sinon.
- Mangez un délicieux « antidépresseur » comme une barre de chocolat, de délicieux bonbons, une crème glacée, une banane ou un de vos fruits préférés. On dit également que les antidépresseurs se trouvent dans le saindoux et les poissons gras.
- Frottez rapidement et rapidement paume contre paume pour avoir les mains chaudes. Massez les oreilles, la tête autour de la couronne et l'arrière de la tête. Cela soulagera la nervosité inutile et soulagera la tension.
- Rendez-vous chez un massothérapeute professionnel, prenez un bain avec des substances aromatiques apaisantes. Cela aidera à détourner l'attention des émotions désagréables et à se détendre.
- Une douche chaude élimine parfaitement la négativité. Restez sous la douche un peu plus longtemps, en imaginant que l'eau emporte tout ce qui est mauvais - des états obsessionnels aux fragments d'énergie de quelqu'un d'autre qui agit sur une personne comme un "mauvais œil".
- Essayez de monter et descendre les escaliers sans ascenseur. Cela fera travailler votre cœur plus rapidement, vous restaurera la respiration et vous procurera une activité physique agréable. Vous devez seulement vous rappeler que vous ne devez pas trop vous étendre. Monter les escaliers doit être calme et sans hâte. Ne forcez pas la charge - cela peut avoir des conséquences négatives.
- Le thé, en particulier le thé vert, a un effet positif. L'hibiscus est aussi un excellent remède. Ajoutez-le au thé - cela supprimera l'effet négatif de la psyché et éliminera les radicaux libres du corps. Ils peuvent provoquer une peur inexplicable, des attaques de panique et une humeur dépressive.
- L'exercice peut aider à soulager le stress. L'essentiel est que la charge sur les muscles ne soit pas excessive et que les mouvements soient inutilement brusques. Des mouvements fluides, des exercices de danse vous ramèneront à la bonne humeur. La natation aura un effet similaire - prenez des vacances à la mer ou à la rivière, ou achetez un pass piscine.
- Les arômes préférés peuvent avoir un effet curatif. Il peut s'agir de bâtons à fumer indiens rituels, de parfum préféré, de fleurs parfumées préférées, de bougies parfumées. Aussi, essayez de ne pas être entouré d'une odeur désagréable. À cet égard, si vous. par exemple, fumer - essayez de ne pas fumer là-bas. où vous passez la majeure partie de votre vie.
- Commencez votre matinée en aérant. Ne vous précipitez pas pour sauter du lit et voler tête baissée pour faire des choses urgentes. Ouvrez une fenêtre ou un balcon, passez à nouveau sous les couvertures et profitez de l'air frais et frais. Dans de tels moments, vous pouvez vous détendre calmement et réfléchir aux plans de la journée.
Les effets positifs du stress
- Le stress n'affecte pas seulement négativement la vie d'une personne. Il existe de nombreux facteurs positifs. Le psychisme devient plus flexible, l'expérience devient plus riche, le caractère devient plus fort, le système nerveux - avec la bonne réponse au stress - est plus fort.
- L'un des moyens de sortir des conséquences du stress dans une direction positive est la créativité. Essayez de vous souvenir de toutes vos capacités: jouer de la guitare, composer de la poésie, chanter - tout cela peut recevoir un élan émotionnel et intellectuel inattendu. Le dessin, surtout avec des peintures, peut être une excellente solution. Cependant, les types de créativité peuvent être très différents. Broderie, tricot, sculpture sur bois - presque toutes les formes de créativité après le stress peuvent apporter des résultats très décents.
- La réponse au stress est souvent un besoin interne de mettre de l'ordre non seulement dans les pensées, mais aussi dans la vie qui l'entoure. Pendant de telles périodes, il serait bon d'analyser votre environnement. Vous devrez peut-être vous débarrasser des connexions inutiles. Beaucoup de gens ont besoin de mettre de l'ordre dans leur propre maison, de faire des réparations.
- Ne remettez pas le désir de changer votre vie pour le mieux - en veilleuse, car le stress passera, et il sera remplacé par l'inertie habituelle, et même la paresse habituelle, qui sont des compagnons de la routine. Après tout, quoi que vous disiez, le stress est aussi une opportunité de regarder votre propre vie de l'extérieur, de surestimer beaucoup de choses et de rendre votre monde personnel plus propre et meilleur.
