Il y a beaucoup de peurs et de complexes en chacun de nous, car chaque complexe est le reflet de la vie intérieure complexe d'une personne en particulier, et le monde intérieur, comme vous le savez, est unique et unique. Il existe un certain nombre de peurs et de complexes qui sont généralement universels pour tous. Par conséquent, il existe des moyens psychologiques universels pour s'en débarrasser.
Instructions
Étape 1
Prenez un morceau de papier et dressez une liste des choses que vous avez toujours voulues mais que vous avez hésitées à faire. Énumérez également les raisons de votre inquiétude à ce sujet. Essayez d'être aussi précis que possible sur ce qui vous inquiète exactement. Divisez la page en deux colonnes: à gauche, saisissez vos objectifs, dans la colonne de droite, décrivez les sentiments, les peurs et les raisons qui vous empêchent d'avancer. Soit honnête avec toi. Comprenez que votre anxiété est un mécanisme de défense naturel qui fonctionne parce que vous vous sentez vulnérable et essayez d'éviter la douleur. Si vous pouvez vous expliquer rationnellement chaque peur et chaque complexe et les visualiser sur papier, vous ferez un grand pas en avant.
Étape 2
Faites vos recherches et voyez objectivement s'il y a réellement lieu de s'inquiéter. Si vous n'êtes pas en mesure de procéder vous-même à l'analyse, demandez l'aide d'un proche ou d'un psychologue professionnel. Parfois, il suffit de se comparer à d'autres personnes: collègues, camarades de classe, amis. Beaucoup ont déjà réussi à réaliser ce que vous recherchez, mais n'y sont pas parvenus à cause de vos propres peurs et complexes. Leur exemple peut vous inspirer à faire des pas décisifs vers vos propres réalisations. Et comprendre que l'impossible est possible vous aidera à surmonter vos peurs. Mais il y a des situations où votre peur est réelle et justifiée, donc vous ne devriez vraiment pas risquer, disons, votre vie ou votre capital. Dans d'autres cas, lorsque vous étudiez et analysez attentivement votre liste de peurs, vous pouvez vous en débarrasser en vous appuyant sur une réalité objective et rationnelle.
Étape 3
La communication est l'un des moyens les plus efficaces pour surmonter les complexes. Parfois, une simple conversation avec un être cher et une personne compréhensive peut apporter un grand soulagement. Les gens autour de vous sont capables de calmer votre anxiété car ils peuvent savoir des choses que vous ne saviez pas auparavant. Cela signifie que vous pouvez logiquement expliquer la situation en soulageant votre tension intérieure. Un être cher est capable d'aider à se débarrasser des peurs par sa seule présence. Par exemple, en vous accompagnant simplement en vol. Il peut vous tenir la main ou simplement être avec vous dans l'avion.
Étape 4
Prenez des mesures décisives pour surmonter vos peurs et vos complexes. Si vous avez peur de monter à cheval, regardez d'abord le processus de l'extérieur, comme le font les autres cavaliers. Étudiez attentivement les précautions de sécurité, prenez quelques leçons pour les débutants. Si vous craignez d'avoir un entretien avec un employeur potentiel, demandez à vos amis ou à votre famille de vous renseigner avant l'entretien. Soyez prêt à répondre à toutes les questions concernant votre profession et votre curriculum vitae. Incluez autant de questions probables de votre employeur que possible dans votre préparation pour acquérir un sentiment de contrôle et surmonter votre peur.
Étape 5
Soyez toujours compatissant avec vous-même et si vous échouez, dites-vous qu'il y aura une autre chance. Vous atteindrez certainement votre objectif ultime dès que vous vous débarrasserez des peurs et des complexes et gagnerez en confiance. Et, bien sûr, vous pouvez résoudre vos problèmes si vous êtes patient avec vous-même.
