Les problèmes psychologiques sont souvent basés sur nos complexes. Se libérer de l'insécurité et devenir soi-même, soi-même "réel" - l'étape principale pour résoudre les problèmes psychologiques.
Nécessaire
le désir de se débarrasser de l'insécurité, le désir de se changer
Instructions
Étape 1
Il faut parler de ce qui inquiète. Un problème psychologique peut donner lieu à un sentiment de honte sur l'apparence, la richesse, l'intelligence, etc. Dans ce cas, la personne est convaincue qu'elle pensera mal de lui, elle sera condamnée ou éloignée de lui. Le "propriétaire" du problème psychologique imagine des scénarios désagréables pour le développement d'événements et, sans les tester dans la pratique, commence à être secret. Il imagine le comportement des autres envers lui-même afin de justifier et même d'entretenir sa maladresse. Dans une telle situation, vous n'avez pas besoin de trouver d'excuses, mais d'avouer votre peur. Il est important de parler de ce qui vous inquiète - et pas seulement avec un ami le plus proche. Il s'avère que beaucoup sont prêts à vous écouter, sans faire de "verdict". Dans les cas extrêmes, vous pouvez commencer à parler de votre rejet de vous-même lors de séances de psychothérapie de groupe. Au début, l'essentiel est de jeter les émotions accumulées et de suivre la perception du public. Peut-être ont-ils des problèmes similaires.
Étape 2
Il faut agir pour se débarrasser du problème psychologique. Quand une personne n'aime pas quelque chose en elle-même, elle essaie de compenser ce défaut réel ou fictif d'une manière ou d'une autre. Par exemple, quelqu'un qui semble moche à lui-même essaiera de toutes ses forces de briller avec intelligence partout. Donc la personne souffre moins - mais le problème psychologique demeure ! Essayez de faire le contraire. Vous sentez-vous incapable de parler en public ? Préparez-vous et prenez la parole lors de la réunion. Dansez-vous maladroitement? Inscrivez-vous à un studio de danse. Dans le même temps, vous devriez voir en détail l'image de vous-même qui a réussi. Jouez le "film" sur votre future réalisation plusieurs fois dans votre tête.
Étape 3
Il est important d'aimer !Une personne avec un problème psychologique est sauvée de l'amour. S'il aime quelqu'un, il cessera très probablement de communiquer avec l'objet de sympathie, car il est sûr qu'il le rejettera de toute façon. Et s'il entame une relation, alors par souci de préserver une image négative de lui-même, il dévalorisera sa bien-aimée: « Qui est-il, puisqu'il a réussi à s'intéresser à moi ?.. » Mais l'amour peut « guérir » un amour psychologique pour l'amour: c'est ainsi que vous pouvez vous sentir une personne forte et courageuse, capable de déplacer des montagnes pour le bien d'un partenaire. Cela vaut la peine de découvrir votre désir et d'accepter le désir d'un autre qui vous est adressé. Ne posez pas douloureusement la question: « Est-ce qu'il m'aime beaucoup ? » Il serait plus correct de se demander calmement: « Suis-je bien avec lui ? »
