Jusqu'à récemment, le bonheur semblait sans fin, votre relation était sans nuage et belle. Ou, au contraire, il y avait des difficultés, des problèmes et des soucis, mais cela ne vous a pas rendu moins joyeux. Après tout, vous aimiez et étiez à côté de votre bien-aimé. Mais ensuite, tout s'est effondré du jour au lendemain. La raison de la rupture n'a pas d'importance, la douleur reste toujours la douleur.
Instructions
Étape 1
Permettez-vous de ressentir la tempête d'émotions pour surmonter plus facilement la fin de la relation. Ne gardez pas vos sentiments pour vous, détendez-vous, pleurez, criez dans l'oreiller. Des émotions qui n'ont pas trouvé d'issue, cachées au plus profond de la conscience, vous hanteront encore et se feront tôt ou tard ressentir par une dépression prolongée voire une maladie psychophysique. Et après avoir ressenti toute la douleur que vous ressentez vraiment, vous reviendrez plus tôt à la raison.
Étape 2
Ne vous repliez pas sur vous-même. Communiquez avec vos proches, demandez-leur de l'aide. Restant longtemps seul avec vos propres peines, vous êtes privé de la possibilité de regarder les situations de l'autre côté. Vous commencez à ressentir un sentiment de désespoir, alors l'aide des autres sera tout simplement inestimable: vous verrez qu'ils ont aussi des choses à faire et des soucis, ce qui signifie que la vie continue, et qu'il reste une place pour des événements agréables et utiles. dedans.
Étape 3
Arrêtez de penser à vos propres problèmes. Utilisez la méthode de M. Mitchell, qu'elle a donnée à l'héroïne de son roman Scarlett O'Hara, pensez aux problèmes de demain ou d'après-demain. Mieux encore, "plus tard", dans un avenir incertain, lorsque la tension s'apaisera et qu'il y aura l'occasion d'une évaluation moins émotionnelle de la situation.
Étape 4
Combattez vos propres peurs. Ils lanceront très probablement une attaque surprise pendant que vous êtes affaibli. Ne vous permettez pas de penser que c'est la fin, que vous n'aurez plus jamais un tel bonheur / homme / relation. N'oubliez pas que vos croyances peuvent influencer votre vision du monde, et donc votre vie.
Étape 5
Prenez rendez-vous avec un psychologue. Il vous aidera à l'aide de techniques spéciales pour "traverser" les sentiments, sortir de la dépression, répondre vous-même aux questions qui vous hantent. Ou appelez simplement la ligne d'assistance, écrivez des lettres sur un forum ou un site Web sur des sujets qui vous préoccupent. Cette technique donne, bien que pas immédiatement, mais un soulagement tangible.
Étape 6
Commencer une nouvelle vie. Changez tout ce que vous jugez bon dedans. Trouvez-vous un passe-temps inhabituel, changez de lieu de travail, de résidence, si vous en ressentez le besoin. En dernier recours, changez simplement votre image: coupez vos cheveux, mettez à jour une partie de votre garde-robe. Après avoir parcouru toutes les étapes précédentes, vous voulez probablement déjà quelque chose de nouveau vous-même.
Étape 7
Travaillez sur votre perception de vous-même. Un homme ne devrait pas devenir le centre de l'univers pour vous. Cela arrive généralement aux femmes dont l'estime de soi est faible, elles sont sûres d'être heureuses uniquement en étant en couple. Apprenez à profiter de tous les aspects de la vie. Ensuite, vous ressentirez sa plénitude et de nouvelles relations ne vous feront pas attendre, vous donnant une nouvelle portion d'émotions agréables.
