Le déclin de l'activité sociale, physique et intellectuelle dans la vieillesse est l'un des facteurs du déclin rapide de l'intelligence elle-même. En conséquence, afin d'assurer sa sécurité, le cerveau doit être constamment obligé de travailler. L'état de santé physique ne donne pas toujours la possibilité de faire ce que l'on voudrait. Néanmoins, il est toujours possible de trouver des activités qui seraient à la fois à votre goût et à votre force, si vous le souhaitez. Plus l'activité d'une personne âgée est diversifiée et multidirectionnelle, plus sa pensée et sa mémoire seront préservées longtemps.
La vieillesse s'accompagne de processus biologiques tout à fait naturels d'évanouissement progressif de la mémoire, de l'attention et, avec eux, de l'activité intellectuelle. Cependant, certaines méthodes très simples peuvent être utilisées pour maintenir l'activité intellectuelle dans la vieillesse.
Mode de vie sain
Tout d'abord, bien sûr, cela concerne l'activité physique et la réduction de l'alcool. L'alcool fait des ravages dans les cellules du cerveau, tuant des centaines de milliers d'entre eux. Bien entendu, de nouvelles cellules ne viennent pas remplacer les cellules cérébrales mortes. C'est un fait établi depuis longtemps. Les fonctions des cellules mortes sont reprises par d'autres cellules. Et, néanmoins, l'alcool n'est pas le meilleur "partenaire de vie" dans la vieillesse.
L'activité physique, notamment au grand air, les promenades, l'éducation physique et sportive… tout cela est associé à ce qu'on appelle la " motricité globale ", c'est-à-dire avec le mouvement des bras, des jambes, du corps. Tout mouvement fait travailler le cerveau activement, stimulant le travail des cellules cérébrales, maintenant les connexions entre elles.
Une bonne nutrition qui fournit au corps des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments est également un aspect important de cette question. Bien sûr, la prise de multivitamines ne sera pas superflue. Mais dans ce cas, vous devez absolument consulter un thérapeute. Peut-être qu'il recommandera des médicaments nootropes.
Charges intelligentes
Bien sûr, avec la vieillesse, la mémoire se détériore nettement chez de nombreuses personnes. Mais si vous la formez constamment, ces processus ralentiront sensiblement. De plus, à un âge avancé, lorsqu'il y a suffisamment de temps libre, il peut être consacré à une variété d'activités intéressantes et passionnantes pour lesquelles il n'y avait pas assez de temps auparavant. Toute activité sera utile: l'étude des langues étrangères, des sciences, de la poésie, des chansons, etc. Certains retraités fréquentent divers clubs et cercles pour personnes âgées, studios de création, chorales de vétérans. De nombreux événements différents sont organisés dans leur cercle par des organisations publiques telles que l'Union des retraités ou la Société des personnes handicapées.
Depuis peu, les bibliothèques modernes ne se limitent plus à donner accès à la littérature et aux périodiques (journaux, magazines). Sur leur base, en effet, des centres culturels et de loisirs à part entière ont été formés. Les bibliothèques accueillent diverses manifestations: conférences, séminaires, concerts amateurs, soirées littéraires, etc. Chaque année, une « Nuit des bibliothèques » est organisée dans tout le pays, similaire dans son contenu à la « Nuit des musées ». De plus, les bibliothèques offrent un accès Internet. C'est très pratique pour les retraités qui souhaitent "se faire des amis" avec un ordinateur, mais n'ont pas la possibilité de l'acheter et de payer pour les services d'accès au réseau.
Dextérité
Le mouvement des doigts, des mains - c'est la motricité fine. Les centres cérébraux qui contrôlent ces mouvements sont situés près des centres de la parole. Par conséquent, en effectuant des mouvements avec les doigts, une personne stimule également le centre de la parole dans le cerveau.
En faisant des travaux manuels: dessin, tricot, broderie, papier mâché, kazanshi, tissage de dentelle, couture, modelage, etc., vous stimulez plusieurs parties du cerveau à la fois. L'artisanat aide également à soutenir des processus tels que la pensée spatiale, l'imagination, la mémoire motrice. Jouer des instruments de musique est également une activité appropriée dans ce sens. Par conséquent, il ne sera pas superflu de diversifier votre motricité fine, qui est impliquée dans la vie quotidienne dans le processus de cuisine, de vaisselle, etc., avec quelques charges supplémentaires associées à des cours dans le domaine de l'activité créative. Un jardin et un potager sont également de bonnes "plates-formes" pour la charge des doigts et des mains. Planter des plantes, désherber les massifs est un excellent "échauffement" pour les mains et les doigts.
Travailler à l'ordinateur, taper du texte au clavier, travailler avec la souris est aussi un bon moyen de développer sa motricité fine. Pour les personnes âgées qui souhaitent apprendre à travailler sur ordinateur, des cours gratuits sont organisés dans les villes. Sur Internet, vous pouvez trouver une énorme quantité d'informations intéressantes et utiles. Les personnes âgées peuvent être intéressées à communiquer sur les forums thématiques et les réseaux sociaux. Dans les réseaux sociaux, bien sûr, vous pouvez non seulement retrouver vos anciens amis et parents, communiquer avec eux presque tous les jours, mais aussi faire de nouvelles connaissances. Sur Internet, il est possible de recevoir des informations sur divers événements organisés dans la ville, dans les bibliothèques, les musées, les organismes publics. De plus, il existe de nombreux groupes d'intérêt thématiques sur les réseaux sociaux: économie domestique, artisanat, cuisine, politique, économie, jardinage, etc. Une participation active à la discussion de divers sujets dans de tels groupes vous permettra de passer du temps utilement dans tous les sens du terme dans le contexte de cet article.
la communication
Bien entendu, la communication est une excellente forme de maintien de l'activité intellectuelle d'une personne âgée. Le cercle social des personnes âgées retraitées est bien entendu fortement réduit. Cependant, il peut être considérablement élargi pour inclure de nouvelles personnes. Vous pouvez faire de nouvelles connaissances à la fois dans la vie réelle et sur Internet.
Chaque ville dispose de Centres de services sociaux pour la population. Ils accueillent non seulement divers événements pour les personnes âgées et les personnes handicapées, mais ont également des groupes de jour. Ces groupes ont un format similaire aux camps d'été des écoles pour enfants. Vous pouvez en savoir plus sur ces groupes dans les Centres eux-mêmes ou dans les administrations de district.
