Lorsque tout le monde autour de vous offense, un sentiment amer destructeur d'âme vous hante, vous ressentez de l'irritation, de la colère, de l'aversion - tout un tas d'émotions négatives qui causent de la souffrance. Mais au lieu d'envisager de vous venger ou de vous débarrasser de ceux qui vous entourent, essayez de comprendre les vraies raisons du ressentiment.
Allez au fond de la vérité
Analysez ce qui se passe lorsque vous pensez que tout le monde autour de vous a tort: vous vous attendez à ce que les gens se comportent d'une certaine manière, mais leurs actions réelles sont différentes de vos pensées. Pensez-vous qu'un ami, un être cher, un frère, etc. doivent faire la bonne chose en vertu de leur relation avec vous. Une personne qui n'est pas liée à vous dans une relation étroite devrait faire ce qui est juste du point de vue de la moralité, des normes et des règles acceptées dans la société.
Ainsi, vous formez mentalement le bon comportement des autres, en imposant des restrictions qui ne vous semblent logiques et correctes. Comprenez que chaque personne décide pour elle-même comment construire des relations et quelles règles suivre. Et bien que vous considériez votre opinion comme la seule correcte, vous ne pouvez pas écarter la réalité: comportement approprié, possible, inacceptable, vision du monde, attitude envers la moralité pour tout le monde, car deux personnes avec le même monde intérieur n'existent pas.
Gérer le ressentiment
Si vous comprenez que la vraie raison de l'infraction n'est que vos attentes injustifiées, alors vous pouvez facilement cesser d'être offensé. N'oubliez pas que personne ne vous doit rien - soyez condescendant envers les défauts et les faiblesses des autres, respectez les opinions des autres. Essayez de rejouer la dernière blessure dans votre esprit avec cette pensée.
Regardez vers l'avenir: imaginez que plusieurs années se sont écoulées depuis un incident désagréable, et vous évaluez le mal causé. Peut-être que vous ne vous en souviendrez même plus après un certain temps, ce qui signifie qu'il ne sert à rien de s'inquiéter dans le présent. Dans tous les cas, vous comprenez que plus tard vous n'y attachez pas beaucoup d'importance, alors ne le prenez pas personnellement maintenant.
Lorsque vous êtes offensé, vous êtes le plus souvent soumis à des émotions fortes, peut-être que vous exagérez ou dramatisez. Pour cette raison, même une action inoffensive apparaît sous un jour négatif. Par conséquent, rejetez les émotions, essayez d'évaluer la situation avec sobriété, et vous verrez qu'en fin de compte, il n'y a que des événements neutres qui sont stupides d'être offensés.
Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous êtes offensé et à ce que vous obtenez de ce sentiment. Vous vous trompez si vous pensez que tout va changer après une infraction, les problèmes seront résolus à cause des soucis, le tourment vous permettra de penser clairement, et votre entourage demandera pardon et fera tout pour que vous ne soyez pas offensé. N'oubliez pas que le ressentiment ne blesse et gâche l'humeur que pour vous, et vous décidez de vous offenser ou d'oublier et de vivre heureux.
