Le terme « pièges mentaux » est utilisé dans le livre du même nom par le mathématicien, philosophe et psychologue, professeur émérite du Département de psychologie de l'Université de Toronto, Andre Kukla. Il explique littéralement aux lecteurs comment leur propre cerveau les contrôle, ne leur donnant pas de liberté intérieure et gardant la personnalité sur une courte laisse de fausses vérités. En conséquence, notre vie se transforme en une chaîne d'obstacles que nous ne pouvons surmonter sur le chemin de l'harmonie.
Instructions
Étape 1
La liste des pièges est longue - Andre Kukla en identifie 11 types: persistance, amplification, fixation, inversion, anticipation, résistance, retard, séparation, accélération, régulation, formulation. Le premier piège de la liste est la persistance. Nous continuons à faire quelque chose qui ne correspond pas à nos désirs et à nos objectifs et qui, de plus, interfère avec leur mise en œuvre. L'essence de ce phénomène peut être formulée comme suit: "Les souris ont pleuré, injecté, mais ont continué à manger le cactus." Dans de tels cas, il est important de se dire: je ne gagnerai rien à terminer ce que j'ai commencé. De plus, je ne perdrai rien, et je gagnerai même plusieurs fois, interrompant un processus désagréable et dénué de sens.
Étape 2
L'amplification, ou l'excès d'effort, menace fatalement une faible efficacité de votre activité. (D'après Wikipédia: "Le coefficient de performance (COP) est défini comme le rapport entre l'énergie utile utilisée et la quantité totale d'énergie reçue par le système"). On entend souvent un compliment: il a une approche tellement approfondie des affaires ! Mais il y a une disproportion entre les coûts et les résultats: nous nous tenons dans une file d'attente d'un kilomètre pour économiser 50 roubles, et pour faire bouillir un œuf, nous écrivons un long algorithme. Dans toutes les situations, il est important de comprendre à quel point votre système interne est efficace, si l'appareil est au ralenti.
Étape 3
La fixation et la réversion sont des pièges qui amènent la stagnation dans nos vies. Le serrage peut également être attribué à cette catégorie. Et si « tirer le chat par la queue » est reconnu par tout le monde comme une mauvaise stratégie, alors, disons, la fixation est facilement considérée comme une concentration sur n'importe quel événement. Cependant, lors de la fixation de l'arrivée des invités, prévue dans une heure, toutes les autres choses se lèvent. Nous aurions pu coudre une chemise pour l'instant ou regarder un film, mais nous marchons d'un coin à l'autre sans but. L'inversion vous fait broyer sans fin une conversation dans le cerveau d'il y a une semaine, disséquer une relation terminée il y a un an. Mais notre point de départ doit aller de l'avant, et nous ne devons pas comparer notre expérience avec l'avant-dernière. Enterrez enfin vos morts et vivez.
Étape 4
Le piège de plomb nous oblige à récupérer les clés de la maison alors que nous sommes encore dans le bus, à faire notre valise un mois avant les vacances et à attendre le nouvel an en septembre. D'une part, il est clairvoyant et prudent, d'autre part, tous les événements jusqu'à ce qui précède semblent tomber, perdre de leur valeur. Il y a aussi un automne doré entre septembre et le nouvel an, et avant les vacances, vous devez soumettre un rapport trimestriel. Et cela mérite bien plus d'attention que le fantomatique même pas « après-demain », mais « après après après après après ». La peur de l'avenir vient d'ici - nous tolérons le travail et les gens mal aimés, car tout à coup, ce sera encore pire.
Étape 5
La résistance est notre inertie. Pour ouvrir la porte, il faut descendre du canapé, pour manger, il faut arrêter de creuser. Nous sommes occupés à faire ou à ne pas faire et à basculer avec beaucoup de difficulté. Pour le corps, le changement est une sorte de stress, qui fait sortir de la zone de confort à un moment donné. Cependant, dépasser cette zone est un gage de réussite: nous communiquerons avec un proche, reconstituerons nos forces ou augmenterons le niveau de revenus.
