Pour de nombreuses personnes jeunes et ambitieuses, l'estime de soi est hors norme, mais le plus souvent, il existe des cas où il existe un complexe de faible estime de soi. Comment se sentir plus en confiance, est-il possible de le faire ? Voici quelques conseils pratiques qui peuvent être utiles à tout le monde.
Instructions
Étape 1
Comment améliorer l'estime de soi ? Tout d'abord, je tiens à souligner que se comparer aux autres est une entreprise plutôt douteuse. Il y aura toujours ceux sur la planète qui auront quelque chose de plus que vous. En faisant constamment des comparaisons, vous vous ferez de nombreux adversaires ou adversaires que vous ne pourrez jamais surpasser. Vous n'en avez pas besoin.
Étape 2
Ne vous grondez pas un être cher. Il est peu probable que vous puissiez développer une haute estime de vous-même si vous pensez constamment négativement et parlez de vos capacités. Oubliez les commentaires d'autodérision et acceptez tous les compliments et félicitations en retour "merci". Si vous dites - « ça ne vaut pas la peine » ou « rien de spécial », cela signifie que vous rejetez le compliment et que vous vous dites encore une fois que vous n'en êtes pas digne.
Étape 3
Comment améliorer l'estime de soi ? Placez une déclaration positive (« Je m'aime », « Je mérite le meilleur », etc.) sur un article, un portefeuille ou une carte en plastique. L'affirmation doit être répétée plusieurs fois au cours de la journée, surtout avant d'aller au lit et de se lever tôt le matin.
Étape 4
Lisez des livres, regardez des vidéos dédiées à l'augmentation de l'estime de soi. Toute information positive qui pénètre dans votre cerveau influence la formation de votre comportement et de votre vision du monde. En recevant plus d'informations positives, vous serez saturé d'énergie positive. Cela vaut également la peine de communiquer avec des personnes confiantes qui sont toujours prêtes à vous soutenir.
Étape 5
Faites la liste de vos réalisations passées. Il peut y avoir de petites victoires, comme par exemple apprendre à skier, passer un permis de conduire, commencer à aller régulièrement à la piscine, etc. Lisez cette liste périodiquement et rappelez-vous la joie que vous avez éprouvée.
Étape 6
Concentrez-vous sur vos qualités positives. Ne vous concentrez pas sur vos défauts, car tout le monde en a. Réfléchissez plus souvent aux mérites pour avoir de meilleures chances d'obtenir des résultats.
