Le terme « méditation » est apparu relativement récemment, puisqu'on croyait auparavant qu'il était associé à des enseignements mystiques ou religieux. Bien que la pratique de la méditation fasse partie du yoga et du bouddhisme zen, elle est possible en dehors de cette connexion. Alors pourquoi les gens ont-ils besoin de méditation s'ils ne sont pas des adorateurs de ces enseignements religieux ?
Calme et discrétion. En méditant, une personne atteint la paix intérieure, elle est remplie d'un sentiment d'achèvement. En obtenant la paix spirituelle, vous pouvez devenir beaucoup plus tolérant envers votre famille, vos proches et vos collègues de travail. L'agressivité excessive et l'irritabilité disparaissent. Une personne devient plus raisonnable, de nombreuses questions spirituelles quotidiennes, ainsi que les voies de leur solution correcte, deviennent plus claires. Concentration de l'attention. Tout le monde en a besoin. Où qu'une personne se trouve, quel que soit le problème qu'elle résout, elle doit avoir la capacité de concentrer son attention sur la tâche à accomplir. C'est le seul moyen de résister à un esprit agité et à diverses pensées étrangères. La concentration aide à diriger le travail du cerveau dans un faisceau étroit, vers une seule tâche. Ce n'est pas aussi facile à réaliser qu'il y paraît. Santé. La méditation aide à surmonter plus ou moins les pressions quotidiennes auxquelles chaque personne est confrontée, ainsi qu'à prévenir le stress. Et il est connu pour causer de nombreuses maladies. Grâce à la méditation, les gens peuvent abaisser la tension artérielle (hypertension), réduire la tension excessive dans les muscles de la tête et du cou (maux de tête chroniques et migraines), améliorer la fonction respiratoire (asthme et bronchite persistante) et normaliser le sommeil (maladies physiques et nervosité). En communiquant avec les gens, une personne leur accroche souvent des étiquettes: "gros homme", "non-russe", "baba", etc. La méditation vous apprend à adopter une position d'observateur impartial, à abandonner les appréciations catégoriques, à vous libérer des clichés et à voir l'unicité et l'originalité d'une personne. L'un des éléments de la méditation est le silence et l'écoute. En écoutant l'autre, et non vous-même, vous pouvez voir à quel point l'interlocuteur est intéressant et à quel point son monde intérieur est riche. La méditation aide à entendre non seulement ce qui est dit, mais aussi ce qui n'est pas dit. Peut-être que quelqu'un dira qu'il peut faire tout cela, et la médecine lui rendra la santé. Seule la pratique peut montrer le vrai sens de la méditation pour le développement physique, intellectuel, mental et spirituel de chaque personne.
