Ce n'est un secret pour personne que le niveau de bien-être d'une personne, son contentement dans la vie est déterminé par l'harmonie de sa vie dans toutes ses manifestations. Mais ce ne sont que des phrases générales. Et comment évaluer réellement la qualité de votre vie dans tous les domaines et faire les premiers pas pour l'améliorer. Il existe une technique simple pour cela.
Nécessaire
- - schéma "roue de la vie"
- - un stylo ou un crayon
Instructions
Étape 1
Imprimez ou redessinez ce dessin à la main. Elle s'appelle la « Roue de la vie » et reflète tous les principaux aspects de la vie humaine.
Étape 2
Évaluez l'état de chacune des directions sur une échelle de 10 points. Essayez de le faire sincèrement et sans réfléchir pendant longtemps.
Étape 3
Reliez les points avec une seule ligne. Vous avez la roue de votre vie. Évaluez à quel point c'est lisse, pensez s'il est possible de rouler sur une telle roue?
Étape 4
Les domaines de votre vie que vous considérez comme les moins prospères seront « ébréchés » sur la « roue ». Pour que votre vie « roule » plus facilement, vous devez aligner ces « fissures ».
Étape 5
Pour chaque "lacune", définissez plusieurs tâches (3-4), dont la solution améliorera l'état de ce domaine de votre vie. Commencez par les plus faciles que vous pouvez faire presque immédiatement, aujourd'hui ou dans les prochains jours.
Étape 6
Notez à quel niveau la solution de ces problèmes amènera la sphère de la vie avec laquelle vous avez l'intention de travailler. Par exemple, vous avez évalué votre état de santé comme un « C » et défini les tâches « Adhérer aux principes d'une bonne nutrition. Marchez au moins 5 km par jour." Après cela, l'état du secteur "santé" devrait approcher les 5 points selon vos calculs.
Étape 7
Dessinez une deuxième version révisée de votre "roue de la vie" telle qu'elle deviendra lorsque les tâches prévues seront terminées.
Étape 8
Retirez la feuille avec la nouvelle option et revenez-y dans quelques mois. Évaluez le résultat !
