La plupart des gens souffrent de rhumes au printemps. Le traitement habituel est avec des médicaments antiviraux ou des remèdes populaires. Et peu de gens se souviennent qu'il est possible d'utiliser une ressource telle que notre psychisme. Pour maintenir votre santé, en particulier avec l'arrivée du printemps, essayez d'atteindre votre psychisme et vous n'aurez peut-être pas besoin d'utiliser des thérapies traditionnelles.
Pendant de nombreuses années, les maladies virales, le rhume, la grippe n'ont pas été directement associées à des facteurs psychologiques. Cependant, à la fin du siècle dernier, une direction particulière a émergé dans la science - la psychoneuroimmunologie (psychoimmunologie), qui étudie la relation entre le système immunitaire et la psyché humaine.
Que savez-vous du lien entre l'immunité et la psyché ?
On sait que le système immunitaire est capable de supprimer la dépression. Par conséquent, la probabilité que vous tombiez malade, étant dans un état dépressif, augmente considérablement. Stress constant, problèmes non résolus à la maison et au travail, mauvais sommeil, fatigue, mauvaise alimentation, mauvaises habitudes - tout cela conduit au stress. À ce stade, le niveau d'adrénaline augmente dans le sang, ce qui peut bloquer le système immunitaire. En conséquence, toute infection peut être activée dans le corps très rapidement.
Séparément, il convient de parler du stress qui survient pendant les examens chez les écoliers et les étudiants. Mais il faut tenir compte du fait que tous les stress qui apparaissent à ce moment-là ne conduisent pas à la maladie.
Les chercheurs ont prouvé que la maladie ne survient que lorsqu'une personne cède à une certaine situation, cesse de se battre et cherche une issue. Du point de vue de la théorie du stress, un tel comportement correspond au troisième stade - le plus dangereux - de l'état de stress, lorsque le sujet perçoit passivement tout ce qui l'entoure, est épuisé et est prêt à finalement abandonner. Puis la maladie s'installe.
Cependant, si une personne ne cède pas aux difficultés, même les plus difficiles, et continue à faire face à des problèmes, les défenses du corps sont activées et, dans certains cas, le programme d'auto-guérison inhérent à chacun commence à fonctionner. Des exemples sont des cas connus de survie dans des conditions extrêmes qui constituent une menace pour la vie, par exemple, pendant les guerres, en particulier, à Leningrad assiégé. Les personnes qui ont subi un stress aussi puissant ne sont pas tombées malades, mais il y a eu des cas de rétablissement complet de la santé et même de guérison de maladies chroniques.
Qu'est-ce qui est bon pour l'immunité ?
Curieusement, le stress dans certains cas aide vraiment à augmenter l'immunité. Mais nous parlons de sa forme aiguë à court terme, lorsque la mobilisation interne de toutes les forces n'est bénéfique que pour le corps. Si vous rencontrez un problème et que vous le surmontez avec succès en peu de temps, l'immunité n'en bénéficie que. L'essentiel est de trouver une solution et de ne pas s'enliser dans une situation de crise. Sinon, le stress aigu deviendra chronique, puis le corps cessera de mobiliser des ressources internes.
Les émotions positives sont très importantes pour l'immunité. Joie, sourire, rire - tout cela conduit non seulement à la bonne humeur, mais également à une augmentation des fonctions de protection du corps.
Le célèbre chirurgien de l'armée de Napoléon, Jean Larrey, a déclaré que toute blessure guérit très rapidement chez ceux qui ont gagné la bataille et éprouvent une grande joie à vaincre l'ennemi. Les médecins travaillant avec des enfants ont noté à plusieurs reprises que les enfants qui se présentent à un rendez-vous de bonne humeur s'amusent devant le cabinet du médecin, rient, sautent et courent, et récupèrent beaucoup plus rapidement que les autres.
Exercices et conseils pour l'immunité
Plusieurs exercices peuvent être faits pour renforcer votre système immunitaire.
- Imaginez clairement comment vos cellules combattent les virus et sortent victorieuses de la bataille. Vous pouvez aussi imaginer que vous êtes en parfaite santé et que vous ressentez une poussée de force, capable de déplacer des montagnes. Faites ces exercices tous les jours, étant dans un état calme, et bientôt votre immunité vous remerciera.
- Assurez-vous de prendre le temps de rire de bon cœur. Regardez une comédie amusante, dessinez des images amusantes, faites quelque chose qui vous amusera personnellement. Passez au moins quelques minutes par jour à rire, votre santé s'améliorera définitivement.
- Détendez-vous, méditez, détendez-vous. Il est important pour le corps et l'immunité que la « préparation au combat » passe en mode de récupération, lorsque l'âme et le corps se détendent et sont remplis d'une nouvelle énergie.
- Réjouissez-vous davantage, même les événements les plus insignifiants. Du réveil à la préparation du lit. Souriez plus souvent, créez une humeur positive pour vous-même, car cela conduira au fait que votre système immunitaire pourra vous protéger de tout rhume. Aidez votre corps, et vous verrez que vous ne tomberez pas malade, surtout au printemps, lorsque votre corps a grand besoin d'un soutien psychologique.
