Le stress constant devient la cause de troubles nerveux et de l'accumulation d'anxiété et de dépression. Si vous voyez que les émotions interfèrent avec une évaluation sobre de la situation; si vous ne remarquez constamment que de mauvaises choses, il est temps d'apprendre à voir le monde avec des yeux différents.
Instructions
Étape 1
Pensez aux conséquences positives. Si vous avez été aspergé de boue provenant d'une flaque d'eau, vous ne devez pas vous concentrer sur votre état actuel. Imaginez-vous rentrer à la maison, enfiler des vêtements secs et propres et prendre une douche chaude. Si vous pensez constamment à la saleté sur vos vêtements et au fait que maintenant toute la journée est désespérément gâchée, cela arrivera. Dès que vous le souhaitez, les événements commenceront à prendre une connotation positive ou négative selon vos envies. Il n'est pas agréable de se présenter au travail dans la boue, mais la tragédie de la situation ne doit pas être surestimée.
Étape 2
Soyez optimiste. Il semble que ce qui vous arrive est la chose la plus terrifiante qui puisse être dans ce monde. Ou ce ne sont que des fleurs, mais le pire est sûr d'arriver bientôt. Pour en revenir à l'exemple de la saleté sur vos vêtements, vous pouvez imaginer que vous avez même de la chance. Ils pourraient très bien être arrosés de la tête aux pieds, rouler sur le bout des doigts ou même accrochés au capot. Vous vous en sortez avec bonheur, pour cela seul, vous devriez être reconnaissant au destin et vous réjouir. Et une chemise abîmée est certainement moins chère que d'acheter un nouveau costume en laine, et un tel résultat est meilleur qu'une unité de soins intensifs.
Étape 3
Apprenez à chercher le bien à côté de vous. Si vous ne trouvez rien de positif, ne désespérez pas. Même ici, vous pouvez facilement prendre la situation en main. Disons que vous avez été aspergé par une voiture, que cela s'est produit avant une réunion importante au travail, que vous n'avez plus le temps de rentrer chez vous et que vous n'avez pas le temps de vous changer ou au moins de vous mettre dans un look plus ou moins décent. Oui, vous ne trouverez rien de positif ici. Apprenez à regarder les choses avec philosophie. Mais vous pouvez probablement fouiller dans votre mémoire et trouver quelque chose de bien qui s'est passé ce jour-là. Le voisin à l'entrée a souri, ils m'ont donné un salaire. Tout négatif peut être ombragé avec quelque chose de bon et de léger.
