Lorsque vous essayez de changer votre mode de vie et que vous échouez encore et encore, des pensées apparaissent sur la futilité de tout effort et votre propre infériorité. Ne vous précipitez pas pour vous qualifier d'échec. Mieux comprendre ce qui freine votre réussite, quels facteurs internes et externes bloquent le développement.
Instructions
Étape 1
Les premières places sur cette liste sont occupées par les maladies neurologiques et infectieuses, les lésions cérébrales, le manque de sommeil, une alimentation déséquilibrée, l'abus d'alcool et la dépression. Si vous êtes préoccupé par l'un des éléments ci-dessus, consultez un spécialiste dans le domaine médical concerné.
Étape 2
Les troubles de l'attention, l'anxiété, les pensées négatives, une tendance à se concentrer sur les problèmes, les échecs et les peurs aideront les psychologues qualifiés à travailler et à surmonter. Il peut être utile de lire de la littérature spécialisée et de travailler sur vous-même.
Étape 3
L'isolement social affecte également négativement le bien-être général et la mise en œuvre de plans à long terme.
Étape 4
Le manque d'activité physique réduit la vitesse et la clarté de la pensée. De petits changements, tels que l'ajout d'une demi-heure d'entraînement à votre routine quotidienne, augmenteront considérablement vos performances personnelles et votre capacité à atteindre votre objectif.
