Non seulement les femmes et les enfants sont particulièrement vulnérables, mais les jeunes hommes, en particulier ceux à l'adolescence, pleurent souvent dans une situation critique. Cela est dû au fait que, par exemple, les adolescents n'arrivent toujours pas à accepter le fait qu'ils perdent le contrôle de certaines situations qui n'appartenaient pas à leur passé. Les larmes peuvent être le résultat d'un stress accumulé au fil des ans ou d'un choc vécu dans un passé récent. Dans tous les cas, pour les propriétaires d'une telle réaction aux problèmes, les larmes qui coulent n'apportent que des problèmes. Il existe plusieurs façons de gérer rapidement vos émotions et de vous calmer.
Instructions
Étape 1
Le manque de confiance en soi est souvent la cause des larmes, donc ça ne fait pas de mal de suivre un cours d'autodéfense. Cela vous rendra plus fort mentalement et physiquement.
Étape 2
De plus, les larmes peuvent être votre réaction au fait que vous ne voulez pas faire quelque chose, mais que vous ne savez pas comment refuser les autres. Dans ce cas, de petites astuces peuvent aider, par exemple, en réponse à une demande, vous pouvez rappeler une affaire urgente ou vous plaindre que vous aussi avez beaucoup de problèmes.
Étape 3
Si, néanmoins, des larmes perfides coulent, vous pouvez vous laver à l'eau froide et vous humidifier le cou avec un mouchoir, si cela est réaliste dans votre situation.
Étape 4
Un système respiratoire spécial peut être utilisé:
a) inspirez l'air par le nez et expirez également par le nez;
b) inspirez l'air par le nez et expirez par la bouche;
c) inspirez et expirez avec la bouche;
d) inspirez l'air par la bouche et expirez par le nez.
Vous devez faire les exercices pendant au moins cinq minutes.
Étape 5
Vous pouvez penser à quelque chose qui n'est pas lié à la situation de conflit.
