Les rêves sont des compagnons constants et fidèles du sommeil. Chaque nuit, toute personne pénètre dans l'incroyable pays des merveilles - le monde des rêves. La plupart des gens oublient immédiatement après leur réveil ce qui leur est apparu dans leurs rêves nocturnes. Mais il y a une bonne nouvelle: les rêves peuvent être appris à mémoriser. Pour ce faire, il suffit d'appliquer plusieurs techniques.
Il est nécessaire
- papier;
- un stylo
Instructions
Étape 1
Avant de vous endormir, indiquez-vous clairement que vous vous souviendrez d'au moins un rêve de ceux que vous verrez la nuit à venir.
Étape 2
Lorsque vous vous réveillez, ne sautez pas du lit en essayant de passer aux activités de la journée. Allongez-vous pendant quelques minutes, les yeux fermés, en essayant de fixer le rêve dans votre mémoire. Assurez-vous de vous souvenir des sensations, des sentiments que la vision vous a causés. À l'avenir, la mémoire de ces sensations et émotions aidera à se souvenir du contenu du rêve.
Étape 3
Préparez un stylo et du papier avant de vous coucher. Placez-les sur la table de chevet à côté de votre lit. Prenez l'habitude de vous réveiller pour noter sur papier (vous pouvez le remplacer par un dictaphone) les moments clés de votre rêve, jusqu'à ce qu'il disparaisse de votre mémoire. Il est bien sûr préférable d'écrire le rêve en détail, mais tout le monde n'a pas la patience pour cela. Cette technique aide à développer la capacité de se souvenir des rêves au fil du temps. Vous découvrirez bientôt que vous pouvez vous souvenir non pas d'un, mais de deux ou trois rêves que vous avez vu la nuit dernière.
Étape 4
Pour voir des rêves vifs, clairs et mémorables, vous devez comprendre la routine quotidienne et même les habitudes alimentaires. Il faut se coucher en même temps. Il est très important que vous ayez suffisamment de temps pour dormir. C'est-à-dire que vous devez dormir suffisamment.
Étape 5
Ne pas trop manger avant de se coucher. Ceci est extrêmement néfaste pour la santé et la forme, et également préjudiciable à la mémoire des rêves.
