La restauration rapide informative est nocive pour la santé physique et mentale. Il est difficile de le refuser, car nous sommes habitués à lire constamment l'actualité, à utiliser des informations non confirmées, à croire ce que nous lisons et ce que nous voyons. Existe-t-il des moyens de se protéger contre les débris d'informations ?
Chaque aliment que vous mangez affecte le fonctionnement de votre corps. Il en va de même pour le choix de livres, d'articles, de films et de vidéos. Peu de gens ressentent les effets négatifs sur le cerveau de la malbouffe littéraire, qui équivaut à la restauration rapide. Une mauvaise alimentation n'entraîne pas immédiatement des conséquences négatives sur le corps, mais avec une augmentation de sa consommation, vous pouvez faire face à des maladies auxquelles vous n'aviez pas à penser auparavant.
Peu importe les nouvelles que vous lisez: elles peuvent provoquer de la résistance ou du dégoût, des sentiments de joie ou de fierté. Toute émotion conduit au fait que votre cerveau commence à traiter les informations reçues. Existe-t-il un moyen de se protéger des informations de la restauration rapide ou du bruit ?
N'étudiez que les sources et statistiques officielles, recherchez des informations positives
S'il n'y a aucun moyen de vous déconnecter complètement de l'étude de l'actualité, vous ne devriez pas perdre votre temps en spéculations, hypothèses, fictions non fondées. À partir d'eux, cela ne deviendra plus facile pour personne. Référez-vous aux statistiques, peut-être que vos peurs et vos angoisses sont grandement exagérées. Par exemple, le coronavirus provoque la panique chez beaucoup, vous pouvez croire aux "histoires d'horreur" sur l'origine extraterrestre du COVID-19, qu'il y a une purge de l'humanité. Si vous en croyez les statistiques: 80 % des patients guérissent sans traitement particulier. Les scientifiques pensent que la nouvelle infection rejoindra les coronavirus déjà connus et deviendra l'une des causes des ARVI. Essayez d'évaluer vous-même la fiabilité et l'importance de l'information.
Essayez le régime info
Obtenez des informations par petits morceaux. Refusez les abonnements inutiles et installez un bloqueur de publicités. Ce dernier aidera à protéger contre les teasers de nouvelles. Chaque programme du smartphone envoie ses propres notifications. Les refuser vous libérera une partie du temps.
Le régime info comprend:
- réduire la fréquence de visionnage des actualités;
- en utilisant uniquement des médias vérifiés;
- rejet des réseaux sociaux et des messagers;
- diminution de la communication sur des sujets troublants.
Un régime informatif sain implique de fixer des limites sur la façon dont vous pouvez obtenir des informations. Décidez vous-même du temps que vous êtes prêt à consacrer aux bulletins, aux nouvelles et plus encore. Cela vous permettra de sortir sans douleur du piège des informations vides.
Essayez d'étudier l'histoire au lieu des nouvelles. Ce dernier écarte les petits détails qui composent notre actualité quotidienne. Vérifiez votre courrier électronique pas plus de deux fois par jour, sauf si cela est lié à votre travail.
La restauration rapide informative restante ne vous fera pas de mal si vous apprenez à trier les informations, vous traiterez calmement tout ce que vous entendez ou lisez. Définissez un cercle d'intérêts pour vous-même, ne gaspillez pas votre énergie sur des informations provenant de sites-colporteurs lumineux. Arrêtez de regarder la télévision pendant un moment. Vous voulez regarder un film intéressant ? Choisissez un site où cela peut se faire sans publicité ou avec un minimum de celle-ci.
Une autre façon de vous isoler du gaspillage d'informations est de passer périodiquement du temps à l'isolement. Pendant que vous vous promenez dans les bois ou que vous travaillez à la campagne, rien de terrible ne se produira dans le monde. Parfois, quelques heures suffisent pour reprendre des forces et traiter les informations déjà reçues au cours de la journée.
