Afin de ne pas permettre à un proche de sombrer tête baissée dans un marécage appelé « dépression », il est très important de lui tendre la main à temps, pour trouver les bons mots salvateurs.
Instructions
Étape 1
Trouver une approche au dépressif est généralement assez difficile, alors soyez patient: cela vous sera très utile. Ne vous tourmentez pas avec des expériences dénuées de sens - après avoir gaspillé votre propre force mentale, vous ne pourrez plus aider pleinement personne.
Étape 2
Si vous ne savez pas exactement ce qui a causé votre dépression, essayez d'en parler à la personne. Lorsque vous parlez, faites preuve d'un tact extrême, ne vous reprochez pas ou ne vous accusez pas de faiblesse, de manque de volonté, etc. Cependant, si une personne n'est pas prête pour une conversation franche avec vous, n'insistez pas ou n'imposez pas, dites-lui simplement que vous êtes prête à l'écouter et à l'aider à tout moment, et laissez-la tranquille pendant un moment.
Étape 3
Ne manquez pas le moment où se termine le stade aigu de la dépression: c'est à ce stade que vous devez commencer à retirer activement une personne de cet état oppressant et ne pas laisser à la maladie la moindre chance de se transformer en une forme chronique.
Étape 4
Le meilleur remède contre la dépression, ce sont les émotions positives, les nouvelles expériences. Faites plaisir à la personne malade autant que vous le pouvez. Dorloter! Avez-vous remarqué que son appétit revient? C'est une excellente raison de préparer un énorme gâteau Napoléon pour le thé. Offrez-lui de grandes et petites surprises. Proposez d'aller dans une station de ski, de chasser entre amis, dans un restaurant brésilien, ou partout où vous voulez vous éloigner des mauvaises pensées et des mauvaises humeurs.
Étape 5
Accompagnement par des actes précis. La perte d'un bon emploi a-t-elle été la cause de la dépression ? Probablement, il ne refusera pas votre aide matérielle, offerte du fond du cœur.
Étape 6
Un autre bon remède contre la dépression et l'insomnie est le travail physique. Commencez une petite réparation, la construction d'un poulailler sur un terrain personnel ou au moins un réaménagement dans un appartement - demandez votre aide.
Étape 7
Ne laissez pas la personne déprimée se sentir exclue. Même lorsque vous êtes sûr qu'il refusera toujours, n'oubliez pas de l'inviter à aller au cinéma ou à rendre visite à des proches.
