Combien de fois accumulons-nous des griefs en nous-mêmes, les amenant au plus profond de nous-mêmes. L'accumulation progressive d'émotions négatives au fil du temps peut provoquer l'apparition de diverses maladies. Par conséquent, il est nécessaire d'apprendre à pardonner et à abandonner la douleur des torts non pardonnés.
Instructions
Étape 1
Beaucoup d'entre nous ont de la rancune envers quelqu'un. Ce sentiment est destructeur et « mange » de l'intérieur. Le plus souvent, c'est elle qui est à l'origine de nombreuses maladies et affections. Demandez-vous si cela vaut la peine de rejouer chaque jour des situations du passé dans votre tête lorsque vous avez été blessé. Ainsi, vous êtes rempli d'émotions négatives, mais le passé ne peut pas être changé.
Étape 2
Les situations dans lesquelles le ressentiment se produit peuvent être différentes. C'est l'humiliation dans la famille, le manque de respect au travail, l'indifférence des enfants, etc. Tout dépend du type de personne. L'un est offensé pour une raison quelconque, l'autre doit être jugé pour offenser. Ce sentiment lui-même découle de l'orgueil. C'est elle qui donne naissance à des monstres tels que la vengeance et la trahison. Vous pouvez abandonner la douleur et apprendre à percevoir plus facilement la vie et les relations avec les gens des manières suivantes.
Étape 3
Technique de pool de mémoire
Beaucoup ont regardé une série de films sur les aventures du héros du livre J. Rowling Harry Potter. Dans l'un des épisodes, le sorcier sort de petits nuages de pensées de sa tête et les dépose dans un conteneur spécial - un "réservoir de mémoire". Vous pouvez faire la même chose avec les vôtres, reporter leur réflexion à "plus tard".
Étape 4
Technique de l'indifférence consciente
Essayez de ne pas prêter attention aux mots et aux actions qui sont offensants de votre point de vue. Imaginez que tout cela n'est pas dit à propos de vous ou pour vous, mais à quelqu'un d'autre. Après un certain temps de tels exercices, vous sentirez que beaucoup de choses ont commencé à être traitées plus calmement.
Étape 5
Technique du miroir
C'est un peu plus compliqué. Son sens est de vous imaginer dans le rôle d'une personne qui vous offense et d'essayer de comprendre pourquoi il se comporte ainsi. Habituellement, si un individu commence à penser dans cette direction, alors beaucoup de choses deviennent claires.
Étape 6
Bien sûr, ce n'est pas facile de prendre et d'arrêter d'être offensé. Pour obtenir un résultat positif et évacuer une douleur intense, vous devez travailler sur vous-même. Une nouvelle habitude se développe pendant 21 jours. Si vous avez fermement décidé que vous devez arrêter de vivre sous l'emprise d'émotions négatives, vous devez être patient et travailler dur, et la douleur s'estompera sûrement.
