La dépendance directe à la télévision a un effet psychologique négatif sur une personne et nuit à la santé en général. La vision s'affaiblit, les muscles perdent du tonus à cause de l'inactivité physique et deviennent flasques, la colonne vertébrale est pliée. Et l'abondance de nouvelles hétérogènes, parfois très négatives, n'affecte pas au mieux l'état du système nerveux. Par conséquent, les gens arrivent souvent à la conclusion qu'ils doivent abandonner la télévision.
Instructions
Étape 1
Prenez un morceau de papier et essayez de noter tous les inconvénients que présente votre habitude de vous asseoir devant la télévision. Par exemple, une réduction du budget familial en raison des coûts énergétiques (calculez combien vous payez pour cela pendant un an, pendant cinq ans, etc.), la réception d'informations négatives et inutiles, une alimentation de mauvaise qualité et inappropriée, une détérioration de la santé due à une vie d'image sédentaire, limitation de la communication avec les amis et les parents, perte de temps personnel, qui pourrait être utilisé pour quelque chose de plus utile (comptez-le en heures, et vous serez étonné).
Étape 2
Admettez-vous que les propriétés négatives de la télévision sont bien plus que les positives, ce qui signifie que la vision à la télévision mérite d'être reconsidérée.
Étape 3
La façon la plus radicale d'arrêter de regarder la télévision peut être de se débarrasser de la télévision elle-même. Si vous êtes déterminé à vous en passer, faites don de l'appareil à des parents, amis ou offrez-le, par exemple, à un orphelinat.
Étape 4
Mais vous pouvez commencer petit. Si avant cela vous avez passé beaucoup de temps à regarder la "boîte", alors peut-être avez-vous connecté la télévision par câble. En refusant ce service, vous réduisez drastiquement le nombre de chaînes en fonctionnement, et avec elles l'envie de passer jour et nuit devant la télévision disparaîtra.
Étape 5
Vous pouvez également réduire votre temps de visionnage de la télévision en programmant. Prenez le calendrier des programmes télévisés de la semaine à venir et encerclez ceux que vous jugez les plus nécessaires. Et n'allumez le téléviseur qu'en cas de besoin, pas par habitude.
Étape 6
Essayez de réduire progressivement le temps que vous passez devant la télévision. Faites-vous la promesse de l'allumer tous les jours, par exemple pendant seulement deux heures, puis une heure, puis une demi-heure, etc. Ainsi, vous pouvez vous débarrasser de l'habitude de la télévision presque sans douleur.
Étape 7
Interdisez-vous de manger devant la télévision, et vous remarquerez bientôt que de nombreuses émissions de télévision sont ennuyeuses sans nourriture. Un autre point positif est que vous mangerez délibérément, pas n'importe quoi, mais ce que vous aimez le plus, et en quantité normale.
Étape 8
Remplissez le temps que vous consacrez habituellement à la télévision avec d'autres activités. Par exemple, inscrivez-vous à une section sportive ou à des cours d'anglais, apprenez à faire quelque chose de vos propres mains, allez vous promener, rendez visite à des amis ou faites des affaires. Si ces activités sont intéressantes, vous ne vous souviendrez pas de la télévision.
Étape 9
Partez en vacances dans un endroit où il n'y a pas de télévision: dans un pays étranger, où les programmes sont diffusés dans une langue que vous ne comprenez pas, ou dans une ville de tentes, lors d'un voyage à vélo. Après votre retour à la maison, réfléchissez, avez-vous vraiment souffert de l'absence d'une "boîte" magique ? Peut-être faudrait-il prolonger le sevrage de lui ?
