La peur d'une personne peut sérieusement compliquer la vie, mais il existe de nombreuses façons de se débarrasser des émotions négatives. Dans les cas particulièrement graves, il est difficile de se passer de l'aide d'un spécialiste, mais vous pouvez essayer vous-même quelques mini-formations simples.
Il est nécessaire
Feuille de papier, crayons, téléphone, boutique et consultant, bus et contrôleur
Instructions
Étape 1
Afin de surmonter votre peur des étrangers, vous devez faire un exercice simple appelé « Où va le bus ? » Pour cela, montez dans un bus en suivant un itinéraire qui vous est familier, allez voir le conducteur et demandez-lui où va le bus. Vous pouvez lui demander s'il tourne à une intersection ou s'il continue, vous pouvez spécifier la station finale, vous pouvez demander l'heure du prochain vol. Le but de l'exercice est de surmonter la peur d'un inconnu.
Étape 2
Choisissez une demi-heure de temps libre, prenez un annuaire téléphonique et un téléphone. Choisissez le premier numéro disponible de n'importe quelle organisation et appelez. En appelant, vous pouvez poser une question sur les heures d'ouverture de cette organisation, clarifier des informations concernant des produits ou des services. Le but de l'exercice est de surmonter la peur de la communication téléphonique avec des inconnus.
Étape 3
Entrez dans un grand magasin d'électroménager. Prenez goût à vous n'importe quelle unité et appelez un consultant. Dans le même temps, n'oubliez pas qu'un consultant est une personne spécialement formée qui est obligée de répondre à toutes vos questions concernant le produit. Cette fonctionnalité devrait être utilisée pour votre mini-formation. Posez des questions de clarification, demandez de clarifier certaines caractéristiques, n'oubliez pas de poser des questions sur les lacunes d'un modèle particulier. A la fin du dialogue, remerciez le consultant et refusez l'achat en arguant qu'il vous faut du temps pour y réfléchir Le but de l'exercice: 1) vaincre la peur de communiquer avec un inconnu, 2) apprendre à dire non.
Étape 4
Réalisez votre propre sondage d'opinion. Prenez un morceau de papier et sortez avec lui dans une rue ou une place bondée. Le sujet du sondage peut être très différent, de « Y a-t-il de la vie sur Mars ? à "Quel mode de transport préférez-vous ?". Il est conseillé de choisir un sujet qui vous intéresse vraiment - dans ce cas, il est plus facile de surmonter l'embarras de devoir interférer avec l'espace personnel de parfaits inconnus. Le but de l'exercice est de surmonter la peur de la foule.
Étape 5
Si vous avez peur d'une certaine personne (belle-mère, patron, voisin, etc.), prenez une feuille de papier (de préférence une grande) et essayez de dessiner une personne désagréable dans n'importe quelle situation amusante ou dans une tenue amusante. Après avoir soigneusement dessiné tous les détails, admirez votre créativité à cœur joie. Maintenant, lorsque vous rencontrez une personne qui vous fait peur, souvenez-vous de votre dessin et vos lèvres s'ouvriront involontairement en un sourire. Une telle manifestation de convivialité trouvera sûrement une réponse dans l'âme d'un adversaire. Le but de l'exercice est de se débarrasser des associations négatives.
