L'autohypnose est une conversation avec votre propre subconscient à l'aide d'une relaxation profonde. Ce type d'hypnose se produit seul et aide une personne à faire face à ses propres maladies et expériences intérieures. Vous pouvez apprendre vous-même l'autohypnose.
Instructions
Étape 1
L'autohypnose est nécessaire au quotidien. Essayez de ne pas vous limiter à une leçon par jour, essayez d'augmenter le nombre de plongées en vous-même à trois. Au début, la durée de l'auto-hypnose peut prendre jusqu'à 30 minutes. Cela est dû au fait que vous maîtrisez un nouveau chemin pour vous-même, apprenez à vous détendre correctement, à respirer et à pénétrer dans votre propre subconscient. Si au début vous n'êtes pas très réussi, vous ne pouvez pas vous replier complètement sur vous-même, il n'y a pas lieu de vous énerver. Continuez à pratiquer et progressivement, vous remarquerez que les obstacles sur le chemin du subconscient disparaissent et vous vous dissolvez littéralement dans l'espace.
Étape 2
Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable. Concentrez-vous sur la respiration, en essayant de la prendre progressivement plus profondément et plus lentement. Vous pouvez même faire de petites respirations de temps en temps. Puis respirez calmement et expirez plus longtemps, continuez dans le même esprit. Commencez à travailler avec la conscience, dites-lui avec une voix intérieure que les muscles, les articulations, les ligaments sont détendus. Vous êtes dans un état de paix complète et vous êtes submergé par une faiblesse et une félicité agréables. Marchez lentement avec votre esprit sur chaque partie de votre corps, en commençant par vos orteils. Assurez-vous de tomber dans un état où vous ne sentez plus votre propre corps.
Étape 3
Imaginez ensuite un long escalier qui descend. Commencez à le descendre étape par étape. Vous vous approchez de votre propre subconscient, qui révélera toutes les informations qui y sont enregistrées. Si vous voulez découvrir la cause d'une maladie ou d'une situation de la vie, c'est le subconscient qui est capable de donner la bonne réponse à votre question. Imaginez qu'un pré verdoyant ou tout autre tableau agréable à vos yeux vous attend sur la dernière marche de l'escalier. C'est là que vous obtenez toutes les informations dont vous avez besoin.
Étape 4
Ne vous précipitez pas pour quitter votre propre subconscient, communiquez avec lui autant que vous le souhaitez. La sortie doit être lente et agréable. Activez les muscles et la respiration progressivement, étirez-vous, travaillez vos doigts, vos orteils, faites pivoter vos poignets et vos pieds. Ouvrez les yeux et analysez les informations reçues du subconscient.
