La productivité de la mémoire dépend fortement des performances cérébrales, qui changent considérablement selon l'heure de la journée. Malgré le fait qu'il existe des modèles généraux, néanmoins, pour chaque personne, les heures de productivité la plus élevée sont individuelles et, pour les déterminer, vous devez vous observer.
Hiboux et alouettes
Mieux le cerveau fonctionne, plus il est facile pour une personne de se souvenir des informations nécessaires. Il y a assez longtemps, les gens ont eu l'idée de diviser tout le monde en "hiboux" et "alouettes", et pour cause. En effet, quelqu'un pense beaucoup mieux le matin, alors que quelqu'un n'arrive tout simplement pas à se réveiller complètement tôt le matin: le cerveau est toujours endormi et les tentatives de se souvenir ou de mémoriser quelque chose ne mènent à rien.
Cependant, déterminer si vous êtes un hibou ou une alouette est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît. Les experts notent que dans les villes modernes, la plupart des gens se considèrent comme des hiboux, le mode de vie les oblige à le penser, alors que dans le passé, la plupart des gens menaient une vie d'alouette et ne se plaignaient pas. Il est difficile pour une personne de dormir quand il fait clair, et l'éclairage artificiel interfère avec l'immersion dans le sommeil naturel tout autant que le sommeil naturel. Les divertissements, tels que la télévision et Internet, complètent le travail: les gens ont tendance à rester assis jusqu'à minuit ou plus devant les écrans, et le matin, ils doivent se lever tôt.
Si vous ne parvenez à dormir suffisamment que le week-end, il est facile de vous considérer comme un hibou, alors que la raison n'est peut-être qu'un mode de vie mal organisé. Beaucoup de gens l'ont prouvé par leur propre exemple. Rassemblant leurs forces et commençant à se lever et à se coucher tôt, mais en même temps sans raccourcir le temps de sommeil, ils ont prouvé qu'un hibou peut très bien devenir une alouette. La raison en est peut-être aussi qu'il y a beaucoup plus d'alouettes dans la nature que de hiboux.
Productivité cérébrale à l'heure
Selon les recherches, ce qui suit sera vrai pour la plupart des gens. La productivité la plus élevée est observée de 8 à 12 heures, après quoi elle diminue légèrement, mais dans l'intervalle entre 15 et 17, son deuxième pic se produit. C'est pendant cette période qu'il est préférable d'apprendre de nouvelles choses: la mémoire fonctionne le mieux.
Après des périodes où le cerveau fonctionne particulièrement bien, des récessions surviennent. Si vous avez réussi à travailler dur à certaines heures, assurez-vous de vous reposer, sinon il se peut que la prochaine période productive ne vienne pas.
Définir ses propres biorythmes
Malgré toutes les recherches menées pour étudier les périodes d'activité mentale, il est absolument certain que les scientifiques n'ont pu découvrir que chaque personne est individuelle. Toutes les valeurs moyennes peuvent être incorrectes par rapport à un sujet.
Vous devriez essayer de déterminer le moment où votre mémoire fonctionne le mieux pour vous-même. Pour ce faire, notez toutes les périodes de temps où vous parvenez à faire une chose pendant longtemps sans être distrait et sans perdre votre concentration. Ce sont ces périodes qui sont les pics de l'activité cérébrale la plus élevée. Si vous effectuez de tels calculs pendant au moins une semaine, vous aurez une image plus ou moins claire.
Lorsque vous découvrez votre montre "en or", essayez de ne pas la gaspiller dans des tâches insignifiantes, faites en ce moment les choses les plus importantes qui nécessitent toute votre attention.
