Chacun de nous a sa propre voix intérieure qui nous aide, nous dit comment agir ou comment réagir. Les psychologues l'appellent différemment: le sixième sens, l'intuition. Mais tous les scientifiques s'accordent sur une chose, que cette voix intérieure est présente en chaque personne dès la naissance. Comment entendre votre voix intérieure ? C'est ce qui sera discuté aujourd'hui.
Instructions
Étape 1
Écoutez votre corps. Tout le monde sait que les personnes handicapées ont aiguisé tous les sens et surtout l'intuition. Pendant quelques jours, interdisez-vous d'utiliser votre main dominante. Si vous êtes droitier, faites tout avec votre main gauche et vice versa. Bandez-vous les yeux et asseyez-vous en silence pendant quelques minutes pour entendre votre voix intérieure.
Étape 2
Faites vœu de silence pendant au moins un jour. Essayez d'être seul et de ne pas exprimer vos pensées à voix haute. Menez un dialogue interne avec vous afin d'obtenir votre voix intérieure des profondeurs du subconscient.
Apprenez l'art de la relaxation. Ceci est particulièrement utile dans notre rythme de vie trépidant. Le matin ou le soir avant de vous coucher, prenez une demi-heure pour vous retirer et vous détendre. Asseyez-vous dans une position confortable, fermez les yeux et inspirez et expirez profondément pendant quelques minutes.
Étape 3
Apprenez la méthode de concentration. En substance, il s'agit d'une continuation de la relaxation. Adoptez la même posture que pour la relaxation profonde, inspirez et expirez profondément. Coupez le flux de pensées et concentrez-vous sur votre respiration. Surveillez votre inspiration et votre expiration sans être distrait par des bruits parasites.
Étape 4
Après avoir maîtrisé les exercices de relaxation et de concentration, vous pouvez passer à une technique plus complexe: la méditation. Adoptez la même posture qu'en relaxation, respirez profondément pendant plusieurs minutes, concentrez-vous sur la respiration jusqu'à ce que les pensées cèdent la place au silence. Continuez à respirer profondément jusqu'à ce que votre respiration devienne régulière et calme. Écoutez-vous pendant que vous découvrez les profondeurs de votre intuition. Continuez cet exercice quotidiennement jusqu'à ce que vous appreniez à vous écouter sans l'aide de ces techniques.
