L'homme est avant tout un mécanisme, mais avec le préfixe "bio". Et il a besoin de carburant pour vivre, rêver, créer. Il s'agit d'énergie. Si cela se termine, le corps cesse de fonctionner pleinement. Comment augmenter l'énergie d'une personne pour qu'elle soit toujours en forme et atteigne ses objectifs, réalise ses rêves ?
Sans énergie, il n'y aura pas de vie épanouissante. Il arrive que vous vous réveilliez le matin, prêt pour les exploits et les grandes réalisations, et au bout de quelques heures vous devenez comme un citron pressé. Vous ne rêvez de rien, vous ne cherchez à rien. Perdre du temps à attendre la fin de la journée. Beaucoup connaissent cette situation.
Dès la naissance, on nous donne un contenant d'une taille spécifique. L'énergie y est stockée. Une sorte de "réservoir d'essence" auquel tous nos organes sont connectés. Dont dépendent nos pensées, nos actions, nos décisions.
Il peut être augmenté. Mais beaucoup d'entre nous font de leur mieux pour faire rétrécir ce réservoir au fil des ans. En conséquence, nous arrivons à la conclusion que l'énergie n'est suffisante que pour quelques heures. Et puis le corps passe en mode d'économie d'énergie.
Comment se fait-il que la taille du conteneur soit réduite ? Ceux-ci sont liés à notre mode de vie, aux gens qui nous entourent et aux pensées qui tournent constamment dans notre tête.
Où va l'énergie et pourquoi le volume du "réservoir de gaz" diminue
Tout d'abord, les vampires énergétiques. Ce sont des gens ordinaires à première vue, lors de la communication avec lesquels nous perdons de l'énergie. Le rôle de ces personnalités peut être:
- voisins qui font constamment du bruit, écoutent de la musique forte la nuit, inondent périodiquement;
- le patron, qui surcharge constamment de travail, les fait travailler les week-ends et les jours fériés, mais paie très peu en même temps;
- des amis qui se plaignent constamment de leurs problèmes et nécessitent votre attention, votre soutien;
- des parents qui sont toujours mécontents de vos réalisations et critiquent, critiquent, critiquent.
Absolument n'importe quelle personne peut jouer le rôle d'un vampire énergétique, à la fois une personne bien connue et un simple passant. La seule différence est la durée du contact.
Deuxièmement, la pensée négative. Certains événements se produisent constamment dans le monde qui ne sont pas du tout agréables. Quelque chose de mauvais arrive dans la vie des gens. L'homme a de l'intelligence. Et c'est, bien sûr, bon. Mais c'est cet esprit qui soulève périodiquement des problèmes sous forme de négativité.
Avons-nous échoué à faire quelque chose? Nous commençons à nous réprimander. Nous dessinons les images les plus effrayantes dans notre tête. Et puis nous lirons aussi les nouvelles, ce qui ne fera qu'empirer les choses. Et puis les parents/amis/patron appelleront et ajouteront un peu plus de négativité à la tirelire commune. Cet état "dévorera" instantanément toute l'énergie disponible.
Troisièmement, le manque d'activité. Où va l'énergie ? Nous passons beaucoup de temps en position assise. Au travail devant l'ordinateur, puis à la maison devant la télé. Le week-end, nous nous asseyons ou nous nous allongeons également sur le canapé pendant beaucoup de temps, croyant sincèrement que c'est de la détente. Mais le corps a besoin de se ressourcer. Pas étonnant qu'ils disent que le mouvement est la vie.
Si nous passons la majeure partie de notre vie sur le canapé, notre « réservoir d'essence » commencera tout simplement à diminuer. Après tout, en fait, ce n'est pas nécessaire. Et nous ne le remarquons même pas pour le moment. Mais alors une urgence commence au travail, et il y a un besoin de grandes quantités d'énergie. Et c'est à ces moments-là qu'il s'avère que le corps n'est tout simplement pas capable d'accumuler du "carburant" dans les quantités requises.
Quatrièmement, ne rien faire. La paresse, la procrastination, le refus de travailler, de se fixer des objectifs - tout cela affecte négativement le volume de nos réserves d'énergie. Si vous vous asseyez et ne faites rien, parcourez le flux sur les réseaux sociaux, surfez sur Internet sans aucun sens, alors préparez-vous à ce qu'à un bon moment, vous n'ayez assez d'énergie pour seulement une demi-heure.
Comment booster l'énergie
Il existe de nombreuses façons, grâce auxquelles il sera possible d'accumuler de l'énergie. Décrivons les principaux.
- Il faut abandonner les mauvaises habitudes. Alcool, tabac, drogues - tout cela "consomme" instantanément de l'énergie, transforme une personne en zombie, en esclave de ses dépendances.
- Il est nécessaire de bien manger et de programmer correctement le régime quotidien. Il est important de manger des aliments riches en vitamines et en fibres pour augmenter l'énergie. Dormez suffisamment. C'est pendant un bon sommeil que notre corps accumule de l'énergie. Par conséquent, il est insensé de le refuser. Il est conseillé de se coucher et de se lever en même temps.
- Comment augmenter l'énergie? Cela aidera le sport. Il faut bouger le plus possible. Le jogging, l'exercice, les étirements, le fitness contribuent tous à constituer votre réservoir d'énergie.
- Il est recommandé d'arrêter de boire du café. C'est une autre dépendance qui peut transformer une personne en zombie. Bien sûr, la boisson peut sembler donner de l'énergie, augmenter la concentration. Mais après le saut d'activité, le vide viendra. Le café prend plus qu'il ne donne.
- Il est nécessaire de minimiser la consommation de sucreries.
- Boire beaucoup d'eau. Parfois, la tête fait mal simplement à cause de la déshydratation.
- Comment augmenter l'énergie chez une personne? Vous devez marcher plus souvent. Il est nécessaire de fournir de l'oxygène au corps, de se distraire des affaires, de la routine quotidienne, de se débarrasser des pensées de divers déchets (y compris la négativité). La marche vous aidera à mettre de l'ordre dans vos pensées et à refaire le plein d'énergie.
- Arrêtez de vous cacher de la société. L'isolement social peut attirer la dépression dans votre vie. Par conséquent, essayez de rencontrer vos amis plus souvent.
- Rencontrez et communiquez avec des gens qui réussissent. Ils ont une énergie puissante. Le simple fait de leur parler pendant quelques minutes peut remplir complètement votre réservoir d'énergie.
- Méditation. Un autre excellent moyen de se débarrasser des ordures dans vos pensées et de recharger votre énergie. Vous pouvez commencer avec 5 minutes par jour.
- Mode de vie actif. Peut-être que, pour certains, la meilleure relaxation est un canapé et une télévision. Mais le volume des réserves d'énergie en souffrira. Pas tout de suite. Pour plusieurs mois. C'est juste qu'à un moment on se rend compte que le week-end n'a pas suffi. Que 2 jours se sont écoulés, et l'énergie n'a pas récupéré. Par conséquent, il est important que le repos soit associé à l'activité. Marcher, jeux d'équipe et de société, rencontrer et discuter avec des amis, quêtes, aller au cinéma - toutes ces options aideront à restaurer l'énergie bien mieux qu'un canapé.
Comment économiser de l'énergie
Vous devez trouver le travail de votre vie, l'inspiration. Si vous travaillez déjà et que vous ne prévoyez pas d'arrêter, parce que font de bons profits, il suffit de trouver un passe-temps qui vous aidera à rester énergisé.
Boostez votre confiance. Une personne qui doute constamment d'elle-même et de ses propres capacités gaspille de l'énergie. Toutes les réserves sont dépensées en doutes, en pensées, en recherche de défauts en soi et en comparaison avec d'autres individus plus performants.
Comment économiser de l'énergie ? Boostez votre volonté. Il est très difficile d'augmenter le volume du "réservoir de gaz" énergétique. Nous devrons agir, en oubliant des mots comme "Je ne veux pas" et "Je ne peux pas". Lorsque l'énergie se termine et que les choses ne sont pas faites, la volonté viendra à la rescousse. En l'allumant régulièrement, non seulement vous réussirez dans votre vie, mais vous augmenterez également vos réserves d'énergie.
Devenez plus déterminé. Vous pouvez dépenser beaucoup d'énergie rien qu'à penser à une décision difficile. Faire un choix ou douter de la justesse de votre point de vue. Par conséquent, il est nécessaire d'apprendre à prendre des décisions instantanément. Cette compétence conservera votre énergie.
Commencez à vous aimer. Critiquez-vous souvent votre apparence ? Vous n'aimez pas la façon dont vous parlez, comment vous pensez, comment vous vous comportez en société ? Acceptez-vous simplement tel que vous êtes. Sinon, préparez-vous à l'autocritique pour ronger toute votre énergie.
Et enfin, arrêtez de vous souvenir des erreurs et des ressentiments du passé. Ce ne sera pas utile. Mais l'énergie s'écoulera assez rapidement.
